menopauza

Preocupări menopauza masculină - andropauza și tu? Dacă ai vreo cincizeci de ani și te confrunți cu o criză de vârstă mijlocie asociată cu propria ta nemulțumire, iritabilitate, pierderea forței fizice și pierderea interesului pentru sex, nu ești singur. Aceste probleme afectează majoritatea bărbaților de vârstă mijlocie. Cum să te descurci? Ce ar trebui să știi despre schimbările din corpul tău? Și cum să atenuați aceste efecte secundare ale îmbătrânirii?

Tipul în tranziție

Căutați totul pierderea naturală a testosteronului. Cel din corpul bărbatului scade continuu de la aproximativ vârsta de 30 de ani, cu 1% în fiecare an, dar în primii ani schimbările nu sunt atât de vizibile și nu afectează calitatea vieții. Spre deosebire de menopauza feminină, care apare într-o perioadă scurtă de timp și implică multe schimbări radicale pentru o femeie, menopauza masculină vine treptat și afectează cel mai mult bărbații. în vârstă de 45-50 de ani.

Scăderea hormonală a testosteronului se observă cel mai bine în această comparație - nivelul de testosteron din corpul unui tânăr este de aproximativ 1000 ng/dl de sânge. Cu toate acestea, testosteronul din corpul unui bărbat de 80 de ani este doar sub 200 ng/dl de sânge. Și asta este o diferență uriașă!

Nu există o etapă precisă, atâta timp cât poți spune că andropauza este în spatele tău, nu va însemna pierderea capacității de a avea un copil, așa cum este cazul femeilor. Cu toate acestea, va provoca deficiență hormonală multe probleme psihice și fizice, cu care un om din trecut nu ar vrea să se împace.

Tranziția masculină - simptome

Testosteronul este regele hormonilor din corpul masculin și nu numai că are un efect asupra dezvoltării caracteristicilor sexuale secundare în pubertate, ci afectează cantitatea de forță musculară și fizică, depozitarea grăsimilor, dorința sexuală și performanța. De asemenea, contribuie semnificativ la buna funcționare a sistemului cardiovascular și a abilităților dvs. cognitive (memorie bună, atenție, concentrare). Bărbații cu testosteron suficient sunt dominanți, competitivi, implicați în diverse activități sportive și hobby-uri, se pot entuziasma rapid, sunt persistenți, energici și plini de vitalitate.

Pe partea opusă este om nervos la bătrânețe și bătrânețe, care și-a pierdut interesul pentru toate hobby-urile, este supus unor stări depresive, iar circumferința abdomenului său este mult mai mare decât circumferința umărului. În plus față de problemele fizice, există și probleme mentale, dezacorduri în parteneriat, nemulțumirea față de muncă și un risc mai mare de a ceda dependențelor (mâncare excesivă - alimente grase, țigări, alcool).

Principalele simptome ale andropauza

  • Creșterea grăsimii corporale
  • Pierderea masei musculare și senzația de slăbiciune fizică
  • Ginecomastia - creșterea sânilor „feminini”
  • Scăderea densității osoase
  • Disfuncție erectilă
  • Pierderea interesului pentru sex/libidoul scăzut
  • Lipsa de energie
  • Stări depresive și sentimente de tristețe
  • Pierderea motivației și a vitalității
  • Lipsa încrederii de sine
  • Probleme de concentrare
  • Insomnie și somn slab

Menopauza masculină - tratament și ajustare a stilului de viață

Declinul hormonilor sexuali masculini nu poate fi oprit, se întâmplă despre îmbătrânirea naturală a organismului. Cu toate acestea, există un set de „măsuri” care merită încercate să te facă să te simți din nou mai bine în toate domeniile vieții. În condiții severe, ar trebui luată în considerare o vizită la un androlog sau urolog. Terapia de substituție cu testosteron sub formă de medicamente și geluri prescrise, deși nu este miraculos și nu restabilește tinerețea bărbatului. Cu toate acestea, se va îmbunătăți într-un mod sigur performanța fizică și sexuală și va aduce o contribuție semnificativă pentru o mai bună sănătate mintală. Dacă simțiți că problemele dvs. provin în principal din schimbări de dispoziție frecvente, o tendință spre depresie și stres frecvent, nu este păcat să contactați un psiholog. La urma urmei, nu vrei să supraviețuiești zeci de ani într-o asemenea morocănos și iritabilitate.

10 consilii de bază care vor atenua manifestările andropauzei

  1. Ai grijă de sănătatea ta și nu subestima problemele de sănătate care se acumulează.
  2. Mănâncă sănătos și de bună calitate - este important ca bărbații să mănânce proteine, grăsimi sănătoase, fructe și legume, alimente bogate în zinc și vitamina D.
  3. Păstrați-vă activ - jucați sport de mai multe ori pe săptămână (colectiv sau individual), mergeți la plimbări în aer curat în mod regulat.
  4. Nu lăsa stresul și sentimentele negative să te controleze.
  5. Nu fuma.
  6. Consumați alcool numai în mod rezonabil și sigur.
  7. Angajați-vă în noi activități și hobby-uri.
  8. Încercați să restabiliți contactul cu vechi cunoscuți sau să vă angajați în activități sociale în zona dvs.
  9. Întărește relația cu partenerul tău și interesează-te unul de celălalt, nu te îndepărta de problemele celuilalt.
  10. Evitați mediile și toxinele contaminate contaminate.

Andropauza - un tratament natural

Ne-am pregătit pentru toată lumea care dorește să depășească simptomele andropauzei într-un mod natural lista plantelor, vitaminelor și mineralelor, din care

  • unii acționează pentru creșterea nivelului de testosteron,
  • contribuie la o mai bună bunăstare mentală,
  • iar alții îți dau asigurarea că memoria ta nu te va dezamăgi, chiar și în situații dificile.

Andropauza nu este doar o performanță sexuală redusă, este necesară abordare cuprinzătoare. Multe dintre următoarele sfaturi nu sunt disponibile în mod obișnuit în natură. Cu toate acestea, le veți găsi ca suplimente nutritive practice, iar cele mai bune le combină pe mai multe dintre ele, tocmai pentru un efect mai larg.

Tribulus Terrestris - Ancoră la sol

Cercetările preliminare au sugerat că fitosterolii conținuți în ancorele de la sol pot crește nivelul de testosteron natural într-o oarecare măsură. Are un efect pozitiv asupra erecției, libidoului și creșterii musculare. De aceea se numără printre componentele de top ale celor mai bine cotate preparate de testosteron.

Zinc

Este un mineral esențial pentru corpul uman, dar nu îl poate produce singur. Trebuie să o luăm din dietă. Acționează ca un inhibitor al enzimei aromatazei, care este responsabilă pentru conversia testosteronului în estrogen. Cercetările arată că la bărbații cărora li s-a administrat în mod regulat doza adecvată de supliment de zinc, nivelurile de testosteron au fost optimizate favorabil.

Vitamina D

Într-un eșantion de 654 de bărbați cu vârsta peste 40 de ani, nivelurile de testosteron au scăzut semnificativ odată cu dozele mici de vitamina D din sânge observate. Vitamina D controlează metabolismul mai multor minerale importante, inclusiv calciu, care are un efect benefic asupra erecției și producției de spermă. Puteți aduce suficientă vitamină solară și o stare de spirit mai bună prin plimbări regulate afară.

Rădăcină Maca

Rădăcina buzdugană peruviană este în prezent unul dintre cele mai bine vândute suplimente nutritive pe care bărbații se așteaptă să le poată ajuta cu disfuncția erectilă, să promoveze fertilitatea și să crească dorința de sex. Ca anabolizant natural, Maca poate sprijini creșterea masei musculare. În plus, poate îmbunătăți în mod favorabil atenția, memoria, poate menține mintea limpede și poate suprima depresia. Pentru un bărbat cu simptome de andropauză, acesta poate avea un efect pozitiv în mai multe domenii.

Ginkgo biloba

Planta, cunoscută în principal pentru efectele sale asupra îmbunătățirii memoriei și combaterii stărilor proaste și a depresiei, poate susține, de asemenea, circulația sângelui. Acest lucru este benefic în problemele impotenței/disfuncției erectile.

Damian

Reglează echilibrul hormonal și ajută la creșterea dorinței sexuale, a rezistenței și a vitalității.

Ginseng

Comoara medicinei chineze ajută la menținerea performanței fizice și mentale, susține funcția creierului, funcțiile de memorie, întărește sistemul imunitar, crește vitalitatea și activitatea sexuală.

Există un grup mare de bărbați care cred asta după vârsta de cincizeci de ani este firesc să rămâi ineficient, slab, fără interes pentru sport, sex sau îmbunătățirea unei relații. Cu toate acestea, stabilirea unui tratament simplu și sigur de la un expert poate schimba viața unui bărbat de vârstă mijlocie înapoi la starea sa inițială. Dacă nu aveți curajul să consultați un medic, încercați cel puțin modificări de bază: o dietă sănătoasă echilibrată + suficientă mișcare și sport + suficient somn + un produs dovedit care conține extracte naturale.