Moise plătește și pentru diabet ...
Despre minimul social al diabetului ...
Copiii cu diabet nu mai sunt j ...
Gătim pentru diabetici
Zece diabetici
Zece principii de aur ale dietei diabetice conform Mária ŠTEFÁKOVA de la NEDÚ în Ľubochňa.
În primul rând, consumați o dietă cu o valoare energetică adecvată, evitând astfel supraponderalitatea.
În al doilea rând, mâncați regulat și mâncați încet. Mâncarea consumată încet ne oferă o imagine de ansamblu a cantității pe care o mâncăm, iar după masă avem un sentiment de sațietate, nu de mâncare excesivă. Dieta trebuie adaptată schemei de insulină.
În al treilea rând, alegând alimente de calitate potrivită, cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol, putem preveni complicațiile cardiovasculare.
În al patrulea rând, conținutul de nutrienți de bază (proteine, grăsimi și carbohidrați) în dietă în proporțiile corecte (proteine 15 - 20%, grăsimi sub 30%, carbohidrați mai mult de 50% din valoarea energetică a dietei).
În al cincilea rând, învățați să recunoașteți alimentele cu carbohidrați și să numărați SJ în alimente.
În al șaselea rând, urmați un regim de băut.
În al șaptelea rând, limitează consumul de carne, produse din carne și alte alimente proteice care conțin grăsimi saturate și colesterol.
În al optulea rând, sareți dieta doar ușor, deoarece sarea reține apa în organism.
În al nouălea rând, consumați regulat legume, cantități adecvate de fructe și cereale integrale. Acestea conțin fibre, minerale și vitamine și asigură o senzație de sațietate.
Și, în cele din urmă, pentru a zecea oară, creșteți cheltuielile de energie prin exerciții. Ieșirile regulate sau sportul acționează pentru a preveni obezitatea și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Vă doresc întotdeauna glicemie bună.
Puteți găsi mai multe în cartea de Mária Štefáková GĂCIM CU DIABETICĂ
preț: 10 euro, nu plătiți poștale pentru ramburs
Comenzi la tel: 0908 069 388 și la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza.