Merele sunt disponibile pe piață tot timpul anului. Poate, de aceea ne-au făcut puțin mai buni, nu pun atât de mult accent pe sănătate ca și alte fructe, dar merele își au locul important în alimentația noastră. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să mâncați un măr parfumat în fiecare zi.

gustos

Substanțele conținute în măr încetinesc procesul de îmbătrânire a corpului nostru. Este suficient doar un măr pe zi și ne vom simți și vom arăta mai bine. Mărul este cel mai răspândit pom fructifer din țara noastră și merele însele reprezintă cea mai mare parte din producția noastră de fructe. Mărul este considerat pe bună dreptate cel mai vechi pom fructifer. Și de aceea ar trebui să consumăm cât mai mult posibil fructele noastre de sezon - mărul.

Doza zilnică recomandată este de câteva mere pe zi, dar cel puțin una

Din păcate, popularitatea lor este în continuă scădere, deoarece piața oferă în permanență noi tipuri de fructe care ne atrag mai mult prin exotismul și neobișnuința lor. Cu toate acestea, lista avantajelor merelor este atât de extinsă încât este o mare greșeală să nu includem acest fruct parfumat în meniul nostru.

Produse Apple

Merele pot fi consumate drept, crude. Putem face cruci, oțet de mere, must, suc, gem, compot, ceai, aromă pentru alte feluri de mâncare. Diverse delicatese pot fi preparate din mere în bucătărie.

Oțet de mere

Oțetul de mere ne oferă multe posibilități de utilizare, atât pentru îngrijirea internă, cât și pentru îngrijirea externă a corpului. Oțetul de mere ajută la pierderea în greutate, deoarece organismul furnizează mineralele necesare. Dimineața, beți un pahar de apă cu 2 linguri de oțet de mere și 2 lingurițe de miere pe stomacul gol. Băutura servește la întărirea corpului, promovează digestia, suprimă pofta de mâncare.

* Pentru picioarele obosite, pregătește o baie cu oțet de mere pentru a elimina oboseala lor.
* Dacă aveți părul fără strălucire, clătiți-l după spălare cu apă cu oțet de mere.

Rețetă - puteți prepara oțet de mere acasă

Veți avea nevoie doar de un kilogram de mere, apă și un borcan de sticlă mai mare cu capac. Spălați un kilogram de mere, radeți-le cu coaja și miezurile, puneți-le într-un borcan de sticlă și turnați apă astfel încât să ajungă la cinci centimetri deasupra merelor (aproximativ 3 litri de apă pe kilogram de mere). Închideți capacul și lăsați săptămâna într-un loc cald. Desfaceți și amestecați de două ori pe zi. După o săptămână, scurgeți-o, închideți din nou recipientul și păstrați-l într-un loc întunecat pentru încă 20 de zile. Se strecoară apoi printr-o cârpă curată și se toarnă în sticle, se închid și se păstrează la frigider. Oțetul preparat în acest fel vă va rezista un an în frigider.

Au traversat

Prin uscare, zaharurile naturale sunt concentrate, iar merele uscate sunt apoi o sursă de carbohidrați transformați rapid în energie, ceea ce este apreciat în special de sportivi. Cu toate acestea, conțin și de șase ori mai multe calorii decât merele proaspete. Aceste semilune moi din piele ne oferă multă fibră și puțin fier. Cu toate acestea, toată vitamina C se pierde în timpul uscării.

Fapte interesante despre măr

* Substanțele aromatice din mere, dacă nu le distrugeți în organism cu alte substanțe din dietă, pătrund în corpul nostru și sunt eliberate, de exemplu, prin păr și piele. Consumăm mere regulat, vom mirosi ca mere.
* Arheologii au descoperit că oamenii se bucurau de mere cu 3.500 de ani înainte de Hristos.
* Un măr crește timp de 4 până la 5 ani, deoarece produce mere. Apoi arborele poate rodi până la 100 de ani.
* Cea mai populară patiserie din lume este făcută din mere, strudel de mere.
* Cele mai faimoase povești din lume cu mere sunt despre Adam și Eva.

Nutrienți din măr

Nu te vei ingrasa dupa mere, chiar daca par foarte dulci. Sunt săraci în zahăr și săraci în calorii. Nu degeaba este un fruct pe care diabeticii îl pot include în dieta lor. Fiecare măr conține până la 85% apă.

Efectul merelor asupra sănătății noastre

Așa funcționează numai merele crude. Când sunt tratate termic, merele pierd câteva vitamine, dar au totuși gust.

Merele acționează și asupra:

* Sistem nervos
* Insomnie
* Activitatea creierului
* Metabolism