data adăugării: 27.07.09-10: 38

excursie

Pregătirea pentru o călătorie este foarte importantă. De aceea trebuie să planifici totul cu atenție și să nu uiți nimic.

Vremea este unul dintre principalii factori de risc din munți. Acordați atenție prognozei (dezvoltare, prognoză, trecerea cozii, rapoarte de avalanșă) și obțineți condițiile rezultate pe drumeție - foarte cald, precipitații, umed, zăpadă, pericol de avalanșă, glazură, ceață, vânt.
Informați rudele sau discutați despre tur și întoarcerea preconizată sau înscrieți-vă în cartea turului. Dacă vă schimbați planul (de exemplu, întrerupeți turul sau rămâneți adormit într-o altă căsuță), vă rugăm să ne anunțați pentru a nu iniția o acțiune de căutare inutilă.

Evaluează terenul și condițiile, indiferent dacă acestea corespund ideilor și abilităților tale. Mergeți la drumeții cel puțin în perechi.

Începeți drumeția dimineața devreme, cu cât mai devreme cu atât mai bine, mai ales pentru drumeții de peste 8 ore. Acest lucru vă oferă o rezervă de timp și putem evita furtunile după-amiezii, avalanșele sau zilele extrem de fierbinți.

La început, aproximativ 30 de minute, este faza de încălzire. Apoi ia o pauză pentru a depozita haine în exces, a bea, a-ți regla rucsacul și echipamentul. Continuați într-un ritm rezonabil fără
grăbește-te să-ți tragi răsuflarea și ia o pauză pentru odihnă și răcoritoare cam la fiecare două ore.

Reglați ritmul la cel mai slab din grup. Urmăriți-vă performanța și programul în timpul turneului. Dacă, dintr-un anumit motiv, sunteți în mod semnificativ în urma orelor planificate, scurtați drumeția. Tacticile corecte de mers, de asemenea, economisesc energie la întoarcere. Pașii scurți economisesc rezistența la ascensiune și articulațiile la coborâre. De asemenea, bețele salvează semnificativ articulațiile. Amintiți-vă că nu sunteți singuri la munte, pe terenul cu pietre libere, aveți grijă să nu aruncați o piatră pe cineva.

Cum să te îmbraci la munte:

Hainele - folosiți principiul „ceapa” multistrat. Amintiți-vă că temperatura scade odată cu altitudinea (pentru fiecare 100 m este de 0,6-1 ° C).

Pantofi - cu cât traseul este mai rău, cu cât drumeția este mai lungă și rucsacul este mai greu, cu atât trebuie să fie mai bine pantofii. Pentru drumeții neexigente fără un rucsac greu, pantofii chiar mai ușori sunt suficienți pentru noi, pentru drumeții solicitante pe pietre și pe zăpadă, avem nevoie de cizme înalte din piele cu talpă de profil.

Împachetează-ți rucsacul, cel mai bine într-o pungă de plastic, potrivind haine de schimb uscate, bonete, mănuși. Hainele umede nu protejează împotriva frigului și există riscul de hipotermie. Apoi, împachetați o hartă, pungi de bivac, folie izolatoare, far, trusă de prim ajutor cu echipamente pentru tratamentul rănilor minore și vezicule, o sticlă cu o băutură de min. 1 l, mâncare, sac de gunoi, cremă UV, ochelari, cuțit de buzunar și fluier semnal.

Dacă este necesar din cauza dificultății drumului, așa ajutoare de siguranță. Nu uita stâlpi telescopici și telefon mobil. Telefonul mobil va accelera semnificativ apelul pentru ajutor. Pentru far (lanterna atașată la frunte), nu uitați mai ales toamna și iarna, când sunt zile mai scurte.

Nu lua inutilitatea cu tine. Un rucsac greu inutil prezintă, de asemenea, un anumit risc. Rucsacul trebuie să aibă o curea de talie și greutatea sa nu trebuie să depășească 20% din greutatea corporală.

Acordați și atenție specială alegerea alimentelor. În timpul turului, se recomandă să mâncați mese deosebit de ușor digerabile și hrănitoare. Este important să respectați regimul de băut, chiar dacă nu ți-e sete.