A fi mamă care lucrează este într-adevăr o slujbă care nu este cu normă întreagă, ci cu două cu normă întreagă! Dacă adăugați supraponderalitate, neîncredere în familia imediată și rețete „garantate” pentru slăbit de la „experți” care vă oferă cocktailuri, greve ale foamei și pastile, veți obține o situație inițială neplăcută a Fitshakeračka Miška, care cântărea odată un incredibil 111 kg. Cum, în ciuda tuturor, a reușit și a lucrat până la starea actuală de mamă fericită, subțire, sănătoasă și frumoasă a doi copii?

Miška, știm că ești o doamnă frumoasă care a parcurs un drum lung. Cum te-ai prezenta la începutul pisicilor din Fitshaker?

Sunt o femeie complet obișnuită, o mamă ocupată a doi copii frumoși. Astăzi am 38 de ani.

Unde, cum și în ce măsură a început „călătoria pentru un sine mai sănătos”?

Greutatea și măsurătorile mele nu au fost întotdeauna atât de groaznice. Când eram tânăr și singur, aveam o siluetă normală și subțire. M-am ingrasat in timpul sarcinii. Prima sarcină a fost riscantă și a trebuit să mă întind, iar a doua mi-a fost diagnosticată o tulburare tiroidiană. Greutatea mea a urcat de la un 60 kg normal la un 111 kg teribil. Ratele au fost la fel de teribile. Eram încă stresat, dormeam puțin cu copii mici și griji de familie, de asemenea. Totul s-a împachetat treptat. Cu toate acestea, greutatea nu mi s-a părut niciodată atât de rea soțul meu o învinovățea foarte mult, îi era rușine de mine, cumva nu am luat-o ca prioritate - până la un moment decisiv în viața mea. A avut loc în iulie 2015.

fitshakeráška

Această problemă a fost însoțită de probleme de sănătate?

Din fericire, nu am avut probleme de sănătate, totuși, având în vedere că povara genetică a familiei este riscantă, problemele de sănătate ar apărea cu siguranță în timp. Eram doar leneș, obosit, nu voiam nimic, Am avut scuze și scuze pentru tot.

A fost prima încercare Fitshaker de scădere în greutate sau a fost precedată de unele nereușite?

Când soțul meu a început să mă avertizeze asupra greutății, am încercat cumva să slăbesc. Cu ajutorul obezității și a drogurilor, datorită cărora am slăbit câteva kilograme și am revenit la o greutate și mai mare, De asemenea, am încercat tot felul de diete imposibile, cocktailuri, să nu mănânc, să restricționez dieta. Nu a funcționat. Câteva kilograme în jos și ceva mai mult înapoi.

În 2015, am căutat un consultant care mi-a compilat meniul. Dintr-o dată a trebuit să mănânc câtă mâncare cât am mâncat vreodată. Dintr-o dată a trebuit să observ intervale regulate între mese, pe care, de asemenea, nu le-am putut ... Deodată am început să-mi fie foame. Dintr-o dată mi-a „făcut clic” ceva în cap și am început să slăbesc. Dintr-o dată a mers de la sine și încă nu am crezut.

Am tot spus, voi crede când am mai puțin de 100 de kilograme ... hm, voi crede că va funcționa când am 95 de ani ... ei bine, este bine, dar voi vedea, o să cred când greutatea îmi arată sub 80 kg ... și apoi eu doar a crezut. Deodată nu mi-a fost frică și am crezut în mine că o am, că o pot face și că aș putea ajunge la cel puțin 70 de kilograme.

Cum ai ajuns la Fitshaker și cum ți-ai ales exercițiile?

Când aveam aproximativ 98 kg, cu o dietă, totul a ars pe mine și m-am gândit că ar trebui să încep o mișcare. L-am salutat pe Fitshaker, pentru că eu sunt tu (inca gras) putea alege programe și exerciții acasă, nimeni nu se uita la mine, călăream în ritmul meu și puteam termina când ceva nu mergea bine sau nu puteam. Dar am reușit mai mult.

La aproximativ 80 de kilograme, am început să frecventez o sală de sport, unde m-am antrenat de două ori pe săptămână sub îndrumarea marelui meu antrenor, care mi-a arătat o piesă din priceperea ei. Mi-a dat un nou curaj, o încredere care îmi lipsea și am auzit mereu de la ea: „De ce nu ajungi la 65 de lire sterline?” A fost o forță motrice pentru mine, că mă descurc cu ușurință ...

Cum a fost diferit exercițiul, dieta și disciplina dvs. în acest experiment decât înainte?

Totul și-a obținut ordinea și regularitatea. Ceea ce am trăit în haos și-a luat brusc contururile, brusc visul meu a început să apară în realitate și totul a fost mai ușor. Era evident.

Credeți că este important să vă bucurați de activitatea pe care o faceți? În ce fel de exercițiu te-ai găsit?

Este important. M-am regăsit într-o sală de sport și îmi plac gantere și fiare de călcat. Înot recreațional, merg cu bicicleta, joc diverse jocuri, badminton, squash, îmi place drumețiile și mersul pe jos. Nu mi-a venit să alerg sau să fac activități cardio precum zumba și altele asemenea. Astăzi, mișcarea este o parte naturală a vieții mele.:-)

Cum ați descrie pe scurt dieta dvs.? Ce alimente nu ar trebui să lipsească în frigider?

O mănânc într-un mod variat și sănătos, evit aproape nimic. Principalul lucru pentru mine este regularitatea și pregătirea meselor pentru următoarele zile. Nu mă duc la serviciu la prânz și altele Pregătirea meselor este pentru mine cea mai provocatoare parte a stilului meu de viață sănătos. Am fructe și legume din propria grădină în frigider, există și brânză de vaci pentru tartine, care ne place la copii, cabană, iaurturi. În mod normal mănânc produse de patiserie, nu evit glutenul sau fructele, voi lua un desert cu cafea de duminică sau înghețată vara.

Uneori încerc să coac un tort sănătos, dar are un gust bun pentru fiul meu și au plecat repede.:-D După mișcare, iau proteine ​​și uneori fac niște bunătăți proteice.

A existat încă pierderea în greutate, cum ar fi untul, sau au existat momente în care motivația era aproape de îngheț?

Cel mai rău au fost ultimele mele 6 kilograme. Am renunțat pentru că parcă nu merg bine. Trebuie să recunosc că ultimele 3 kilograme sunt încă plus și minus pentru mine, ca pe un leagăn. Dar știu deja cum să mă descurc cu ei și mă pot lupta cu ei, chiar dacă o fac tot timpul.

Ce rol au avut familia și împrejurimile tale în transformarea ta minunată? Sprijinul celor dragi este important?

Sprijinul familiei este important. Împrejurimile mele nu m-au crezut, chiar și soțul meu nu credea că aș putea să o fac. Chiar și ultimele mele 3 kilograme lipsă au putut întotdeauna să comenteze corect. Am avut mult sprijin în antrenorul meu în sala de gimnastică și în copiii care au început să mă compare cu împrejurimile mele și dintr-o dată am început să ieșim mai mult, nu se mai rușinau de mine.

Ajută la pierderea în greutate și la formarea unui jurnal de fitness?

Ador jurnalul de fitness și mă însoțește în fiecare zi. Îmi dă multe sfaturi pentru îmbunătățire, astfel încât să fie cu adevărat perfect în fiecare zi, deoarece o persoană normală trebuie să combine munca de familie și viața de fitness. Jurnalul este frumos făcut, Îmi amintesc, compar, văd realizări, fac bilanț. El a fost într-adevăr ajutorul meu în spatele sinelui meu mai bun. Am încercat câteva rețete în ea cu succes. Anul acesta îl voi comanda cu siguranță anul viitor. Am opțiunea de a compara mai multe jurnale, dar cel de la Fitshaker conduce clar. I-am dat-o prietenei mele slăbitoare la începutul anului, iar ea la rândul ei continuă să mă motiveze să fac schimbări suplimentare în mine și în mine.

Multe femei se certă despre îngrijorările legate de gospodărie, copii, vârstă, școală și multe alte motive. Cum să depășești 100 de motive pentru care acest lucru nu este posibil și să găsești unul pentru care îl vei da cu siguranță?

PENTRU TINE. Pentru că nu are sens pentru nimic altceva. Aceasta este experiența mea de viață. Nimeni nu o va aprecia, doar cel care a trecut-o și a experimentat-o, care știe cât efort, durere și bucurie costă fiecare kilogram și fiecare centimetru.

Care a fost și este cea mai mare motivație a ta?

Motivația mea a fost să arăt în cele din urmă bine pentru soțul meu. A fost forța motrice pentru a fi în cele din urmă o soție reprezentativă lângă el.

De ce alimente, mese și rețete v-ați îndrăgostit și de ce nu ați gustat în ciuda „gustului sănătos”?:-)

Îmi place pâinea prăjită cu brânză de vaci aromată cu usturoi și ușor sărată. Fac și tartă de brânză de vaci - 1 pachet de cabană, 1 pachet. brânză de vaci, sare, piper, chili, usturoi. Radeți brânza de vaci, amestecați-o cu cabana și condimentați-o după gust. Copiilor le place și asta să se răspândească acasă. Ceea ce nu pot mânca este iaurt alb pur.

Care sunt planurile tale pentru viitor?

Acum, din moment ce nu am o viață foarte fericită, planul meu este să ne întâlnim cumva. Dați-i vieții o nouă comandă. Găsește-te din nou și continuă pe calea pe care merg, cu ceea ce am. Și fii recunoscător pentru asta. Avem mii de minuni în viața noastră, pe care le luăm de la sine. Și totuși nu este deloc cazul.

Ce ar face ea în cele din urmă celor care nu au decis încă să facă ceva cu ei înșiși?

Așa că nu ezită să înceapă. Și au încercat să facă tot posibilul. În ciuda dificultăților, dificultăților, obstacolelor. Cu cât vor fi mai mulțumiți de ei înșiși, pentru că s-au depășit și s-au biruit. O facem pentru noi înșine. Și nu știm niciodată cât de mult ne-a mai rămas pentru ceea ce vrem să realizăm.

MULȚUMIM pentru timpul pe care ni l-a acordat și ne ținem degetele încrucișate că va găsi bucurie și fericire din fiecare zi după un corp sănătos și frumos. Fie ca dragostea a doi copii frumoși să o însoțească în fiecare activitate sportivă și non-sportivă și să o umple de bucurie.:-)

Vrei să începi să faci ceva pentru tine? Încearcă să faci mișcare acasă, fără scuze că nu ai timp. Alăturați-vă apelului de Anul Nou 2021 și schimbați-vă viața:

Alte interviuri de inspirație:

  • Năut prăjit crocant și sănătos în 2 moduri: un sfat nu numai pentru Revelion - 29 decembrie 2020
  • Muesli de Crăciun - un cadou original într-o pungă, de exemplu pentru mama sau bunica - 3 decembrie 2020
  • YOGA la Fitshakeri: exerciții împotriva stresului, pentru susținerea imunității și pentru echilibrul corpului și sufletului - 9 martie 2020

Articolul a fost adăugat la 05/09/2017 și plasat în categoria: Transformări de exerciții Mănâncând sănătate generală Autor: Baška Línek