adevărul

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Apa cu lămâie - ce este adevărat și ce zace despre apa cu lămâie

De când mă interesează o dietă sănătoasă de ceva timp, am auzit de multe ori efectele apei cu lămâia. Fie că vorbesc despre efectele asupra pierderii în greutate sau asupra sănătății. M-a interesat mai ales faptul că după ce am citit multe postări, aproape că am avut senzația că apa de lămâie este leacul pentru orice. Asta ajută rinichii, ficatul, pierderea în greutate, imunitatea, pielea și nu știu ce altceva. Este într-adevăr atât de bună apa cu lămâie sau efectele sale sunt supraestimate? Să aruncăm o privire mai atentă la efectele individuale ale apei cu lămâie.

De ce lămâie, resp. apă cu lămâie?

Cu toate acestea, dacă urmează să evaluăm efectele apei cu lămâie, trebuie să ne apropiem de lămâie ca atare. Lămâia în sine este o sursă cu adevărat bogată de vitamine (în special vitamina C) și minerale (în special potasiu), iar efectele pozitive pentru corpul nostru sunt extinse. Deci presupunerea efectelor apei cu lămâie este îndeplinită. Vedeți ce conține lămâia și multe altele - Știai asta despre lămâie?

Faceți clic pentru a mări

Dacă lămâia conține atât de multe vitamine și minerale utile, atunci zeama de lămâie va rămâne doar puțin în urmă, dar ...

Apa cu lămâie - evaluarea a 9 efecte asupra sănătății

În evaluare, am acordat puncte de la 1 la 10 (maxim). În cazul în care 1-3 puncte înseamnă semnificație minimă (efect), 4-7 puncte înseamnă semnificație (efect) și 8 sau mai multe puncte - semnificație semnificativă (efect)

Cu toate acestea, trebuie să menționez, de asemenea, că eficacitatea este, de asemenea, diferită de cantitatea de lămâie pe care o împingi într-un pahar cu apă, indiferent dacă doar o sorbi acolo sau dacă împingi o lămâie sinceră întreagă în apă. Recomand 1-2 lingurițe de suc de lămâie în 2-3 dcl de apă.

1. Acidificarea organismului - o problemă gravă a prezentului

Acidificarea organismului este periculoasă pentru sănătate. În zilele noastre, când exercițiile fizice dispar încet din programul nostru zilnic și suntem obișnuiți să mâncăm multă carne, fast-food și alte alimente nedorite care înrăutățesc acidificarea, s-ar aduna un ajutor simplu pentru reducerea acidificării. Cu excepția cazului în care furnizăm organismului o dietă alcalină (de exemplu, conținând minerale), organismul va încerca să reducă aciditatea prin „eliminarea” acestor minerale din corp, țesuturi, ... - ceea ce îi afectează în mod natural funcția. În ciuda acidității sale, apa cu lămâie poate reduce acidificarea, resp. Este potrivit pentru deshidratare datorită conținutului de minerale și, astfel, ajută semnificativ organismul în lupta împotriva acidificării excesive. Deci, pentru acest efect, apa cu lămâie primește 7 puncte din 10

Sfat: puteți cumpăra un test acid într-o farmacie

2. Imunitate - ajuta cu apa de lamaie

Doar faptul că lămâia conține multă vitamină C (aproximativ 30 mg la 100g - adică aproximativ 50% din doza zilnică) și alte vitamine și minerale, o predestinează pentru a ne ajuta imunitatea. Dacă ai un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață, te vei descurca bine. Dar nu uitați, nu este suficient să vă bazați doar pe apa de lămâie. 5 puncte din 10.

3. Ajută inima și apa de lămâie este bună pentru presiune

Inima și vasele de sânge au nevoie de vitamine și minerale pentru a funcționa corect. De exemplu, potasiul este un mineral extrem de important pentru funcția inimii. De asemenea, este necesar să se mențină presiunea în normă, resp. în timp ce îl reduceți. Cu toate acestea, este necesar să vă dați seama că, dacă mâncați sănătos acum, puteți avea destule minerale în dietă, astfel încât apa cu lămâie este doar un astfel de bonus. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. este proastă, atunci apa cu lămâie va ajuta organismul să umple unele minerale și vitamine. Pentru ajutorul inimii și vaselor de sânge, el primește 5 puncte din 10.

4. Pierderea de greutate cu apă de lămâie

În acest moment, aș face o pauză puțin. Crezi că dacă bei un pahar de apă cu lămâie, vei pierde în greutate pentru tine? Cu siguranta nu! Este nevoie de mult mai mult pentru a slăbi fără efectul yo-yo. Deci, nu te aștepta la minuni de la ea. Cu toate acestea, deoarece fiecare monedă are două fețe, trebuie să recunosc că conține substanțe care reduc ușor pofta de mâncare, respectiv. apa cu lămâie poate accelera „arderea”. Dar nu te baza prea mult pe ea. Cârnații sau tortul nu vă vor arde. Va trebui să te miști puțin. Efectul asupra pierderii în greutate este aproximativ același ca atunci când înlocuiți cerealele albe cu cereale integrale. Deci, apa cu lămâie primește 3 puncte din 10 pentru a ajuta la slăbire.

5. Ajută la hidratarea organismului

Nu lămâia este importantă pentru a asigura o hidratare suficientă, ci regimul de băut. Dacă doriți să vă mențineți corpul suficient de hidratat, beți pur și simplu apă - cu sau fără lămâie. Dacă nu ați băut apă dimineața și ați început să beți apă cu lămâie, hidratarea dvs. se va îmbunătăți - dar mai ales din cauza apei. 2 puncte din 10.

6. Ajută după performanța fizică

În timpul activității fizice, corpul pierde multă apă care trebuie completată, probabil știți asta. Dar transpirația pierde și multe minerale și alte substanțe necesare organismului. De aceea oamenii intelepti au inventat bauturile ionice. Acestea sunt completate de substanțe lipsă care au fost excretate din organism prin transpirație, ceea ce prelungește performanța și îmbunătățește regenerarea. Apa de lămâie este departe de a fi o băutură ionică, dar o cantitate mică de minerale va ajuta la refacerea acesteia (este mai bună decât unghia în ochi). Câștigă 3 puncte din 10.

7. Este un antioxidant

Un pahar de apă cu lămâie conține antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Pentru acest ajutor, apa cu lămâie merită 4 puncte din 10.

8. Ajută la detoxifiere

Detoxifierea corpului este un proces natural al organismului, dacă vrem să spunem că este eliminarea deșeurilor din organism. Nu sunt un susținător al detoxifierii violente și „artificiale”, cel mai bine va fi dacă ajuți organismul în moduri naturale, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice și altele asemenea. Apa cu lămâie susține funcția ficatului și a rinichilor și contribuie astfel la detoxifiere, ceea ce cu siguranță nu este dăunător. El primește 4 puncte din 10 pentru susținerea detoxifierii.

9. Îmbunătățește starea pielii și ameliorează celulita

Vitamina C este necesară pentru piele, da, dar dacă simți că bei apă de lămâie pentru a-ți îmbunătăți semnificativ pielea sau celulita, te voi dezamăgi. Mai ales dacă mâncați deja alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume ... 2 puncte din 10.

Evaluarea efectelor - După ce ați citit mai multe articole despre apa de lămâie, veți avea așteptări mari de eficiență. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre voi, va fi adevărat că așteptările vor fi îndeplinite la 60%.

Tip: dacă v-ați decis deja o lămâie, încercați elixirul usturoi-lămâie, este într-adevăr o bombă! "Elixir de usturoi"

Cum se pregătește apa cu lămâie - rețete

Dacă intenționați să-l beți regulat în fiecare dimineață, vă recomand 1-2 lingurițe de suc de lămâie într-un pahar de apă călduță până la apă caldă. Dacă începe să decoleze, îl puteți gusta cu menta sau puteți adăuga puțin ghimbir.

Sfaturi pentru diversificarea gustului

Apă cu lămâie și ghimbir - rețetă: radeți 15 grame de ghimbir și turnați apă clocotită (1dcl), lăsați-o să infuzeze, strecurați și adăugați 2 dcl de apă de lămâie. Și apă sănătoasă de lămâie cu ghimbir este în lume.

Apă cu lămâie și mentă - pur și simplu adăugați frunze de mentă spălate (cu sau fără ghimbir) la un pahar de apă de lămâie. Dacă adăugați și gheață, vă așteaptă o răcoritoare plăcută, mai ales în lunile de vară.

SFAT: Dacă gustul apei de lămâie este prea acru pentru dvs. (fie că este clasic, cu ghimbir sau menta), adăugați o linguriță de miere. De asemenea, apa cu lămâie are un gust mai bun cu miere.

Evaluarea finală a apei cu lămâie

Apa de lămâie nu trebuie supraestimată și nici subestimată. Lămâia este un fruct sănătos, așa că un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol vă va ajuta sănătatea în mai multe zone. Dar nu vă așteptați să aștepte minuni. Cu toate acestea, dacă îl beți regulat, unele efecte pozitive vor veni cu adevărat. Așa că RECOMAND (măcar încerc).

Motto: „Acea apă acidă are ceva în ea, corpul meu este complet în afara ei”