Este doar lămâie și apă, dar două puternice! Veți aprecia efectele apei cu lămâie mai ales acum că luptăm împotriva coronavirusului. Veți profita la maximum din această perioadă! Cât de mult ne protejează corpul de un virus periculos?

Construirea imunității este importantă dacă doriți să evitați orice boală. În zilele noastre, când avem, printre altele, un virus cu răspândire rapidă, acest lucru este dublu adevărat. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este prin alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. În dietă, este necesar să se acorde atenție unui regim de băut suficient pentru a menține corpul hidratat.

Regimul de băut include în principal apa și, eventual, variațiile sale aromate. Limonadele și alte băuturi dulci nu-și au locul aici! Viceversa, Apa cu lămâie este o modalitate excelentă de a vă înviora regimul de băut, pe lângă apa simplă, așa cum este scris pe today.com. Mulți consideră că este un „elixir magic” pentru a începe o nouă zi. În general, își vor sprijini sănătatea și își vor întări imunitatea. De ce este mai bine să bei apă cu lămâie chiar acum?

Te va face să bei mai multe lichide

Puțini oameni își dau seama de asta, bine Apa aromată vă va ajuta să beți mai multe lichide în timpul zilei, lucru confirmat de un expert.

„Apa are mai multă aromă, ceea ce îi ajută pe oameni să bea efectiv mai mult. Dintr-o dată, este mai atractiv și mai gustos ", a declarat renumitul nutriționist Keri Glassmanová, M.D.

Ea a adăugat că consumul de apă suficientă și menținerea hidratării mențin în general energia, ajută la controlul greutății pielii și la greutate, printre alte beneficii pentru sănătate.

„Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are aproximativ 60% apă. Înseamnă că pielea, mușchii și creierul sunt preponderent din apă, care este cheia potrivită pentru hidratare pentru un corp sănătos ", a adăugat Glassman.

Beneficii nutriționale la lămâi

Lămâia acționează ca un antioxidant în organism în același timp protejează celulele de radicalii liberi dăunători. Cântarele sale conțin antioxidanți ai flavonoidelor citrice, care sunt importante în tratamentul rezistenței la insulină și pot ajuta la prevenirea arterelor înfundate. La fel ca toate citricele, lămâile sunt bogate în vitamina C. Cercetările arată că această vitamină reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral!

water

"Concentrația ridicată de vitamina C în lămâi ajută, de asemenea, la absorbția fierului. Fierul non-chimic găsit în plante este mai bine absorbit de vitamina C", a spus Glassman.

Acest lucru este important dacă preferați o dietă vegetariană sau vegană, deoarece fierul se găsește de obicei în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea. Fierul nechimic se găsește în alimentele vegetale și, datorită absorbției sale slabe în intestine, doar o mică parte intră în sânge. Nivelurile scăzute de fier pot duce la anemie.

Lămâile sunt cunoscute de au efecte antibacteriene și antivirale. Cei care beau apă cu lămâie sunt mai puțin predispuși la boli. Stimulează chiar și sistemul imunitar. Se vorbește și despre asta apa de lamaie ajuta la detectarea si indepartarea rapida a agentilor patogeni din corp!

Ajută la slăbit

Cercetările au constatat că suplimentarea cu polifenoli și pectine pe bază de lămâie a suprimat creșterea în greutate și acumularea de grăsimi în organism prin metabolismul crescut al grăsimilor. De asemenea, crește HDL sau colesterolul „bun”, scade colesterolul LDL sau „rău” și inflamația, care afectează funcția imună (și sănătatea generală). Apa cu lămâie nu este cu siguranță un miracol pentru pierderea în greutate, dar aportul său suficient poate duce la o cifră slabă în ceea ce privește starea generală de sănătate. Și este dovedit că persoanele supraponderale aparțin grupului de risc al persoanelor care sunt mai susceptibile de a avea un curs mai rău de coronavirus.