Aflați cum puteți maximiza efectele arzătorului de grăsimi preferat cu aceste câteva sfaturi. Atingeți-vă obiectivul de a reduce mai repede grăsimile. Arzătoarele de grăsime sunt o modalitate foarte populară și eficientă care vă poate ajuta în eforturile dvs. de a reduce cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră. Dar știați că puteți spori beneficiile acestor arzătoare urmând doar câteva reguli și sfaturi simple?

piesei

Cele mai frecvente 4 categorii de arzătoare de grăsimi

  1. Arzătoare de grăsimi termogene
  2. Arzătoare de grăsimi fără stimulente
  3. Suprimarea apetitului
  4. Regulatoare tiroidiene

Arzătoare termogene grăsimi sunt concepute pentru a crește temperatura corpului și rata metabolică. Aceasta înseamnă că veți arde mai multe calorii în timpul zilei, chiar și în timpul odihnei. Arzătoarele fără grăsimi sunt stimulate pentru a obține rezultate bune chiar și pentru cei care preferă suplimente fără stimulente (cum ar fi cofeina).

Suplimente represiv gust k alimente vă vor ajuta să vă reduceți senzația de foame, pofta de mâncare și, astfel, pofta de ansamblu.

Regulatoare tiroidiene ajută la obținerea unei funcții tiroidiene consistente și adecvate și permite corpului să ardă grăsimile mai eficient, chiar și în repaus.

Aflați mai multe despre distribuție, efect, dozare și alte informații importante despre arzătoarele de grăsime.

SFAT 1: Mănâncă proteine

Nu trebuie să fii culturist pentru a beneficia de un aport mai mare de proteine ​​din alimente sau proteine. Proteinele sunt printre cei mai termogeni macro nutrienți. Organismul consumă mult mai multă energie pentru procesarea proteinelor decât carbohidrații sau grăsimile. Prin urmare, proteinele sunt luate în considerare „arzătoare naturale”.

Luând o dietă procent mai mare caloriile dvs. din alimente bogate în proteine, veți arde mult mai multe grăsimi și, în plus, vă veți proteja masa musculară existentă.

Și masa musculară ajută la arderea grăsimilor. Cu cât mănânci mai mult, cu atât arzi mai multe calorii în fiecare zi. Masa musculară oferă un sprijin natural metabolismului dvs., astfel încât, cu cât aveți mai mult, cu atât va fi mai ușor să ardeți grăsimile în sine.

Suplimentele de proteine, cum ar fi proteinele din zer sau cazeină, batoanele de proteine ​​sau diferite înlocuiri de masă, vă vor ajuta să vă asigurați în fiecare zi suficiente proteine ​​în mod simplu.

SFAT 2: Fii mai puternic

Am constatat deja că mușchii ajută la arderea grăsimilor. Dar ce zici de noua masă musculară? Cum mă antrenez când vreau să păstrez cât mai multă masă musculară în dietă? Răspunsul este destul de simplu . antrenamente grele!

Fiecare seria decide în fiecare sesiune de antrenament. Fii dur cu tine. Încercați mai multe repetări cu mai multă greutate. Acest lucru va forța literalmente corpul să mențină cât mai mult mușchi posibil. Acest lucru va oferi organismului un motiv pentru care va prefera să ardă grăsimi.

Mult oamenii fac greșeala de a încerca să ardă grăsimi cu o greutate redusă și un număr mare de repetări. Când folosiți greutăți ușoare, îi spuneți corpului „nu mai aveți nevoie de atât de mult mușchi, așa că le puteți folosi ca sursă de energie”.

Greu Cu antrenament nu mă refer la antrenament literal ca un powerlifter. Continuă să folosești planul de antrenament, dar încearcă să-ți depășești limitele tot timpul.

Accesorii precum creatina (da, cea liniștită din dietă), BCAA și glutamina vă vor ajuta să vă mențineți cât mai multă forță și mușchi când puteți trage.

SFAT 3: Luați suplimente înainte de antrenament

Nu este întotdeauna ușor să te antrenezi în timp ce urmezi o dietă. Sunt zile în care te simți obosit, fără energie și motivație. Veți ști cu siguranță, veți rata un antrenament și dintr-o dată este o avalanșă de neoprit de zile libere. Și când începeți să omiteți antrenamentele, este mai ușor să spuneți în sfârșit că voi încheia sau voi începe până în săptămâna următoare sau chiar în luna următoare.

Suplimentele pre-antrenament sunt concepute pentru a vă furniza nutrienți pentru întărirea antrenamentelor. Creșterea fluxului sanguin, concentrarea mentală mai bună, consolidarea pompei musculare și creșterea energiei - acestea sunt doar câteva motive pentru care tot mai mulți oameni folosesc suplimente pre-antrenament. Unul dintre cele mai populare suplimente este oxidul nitric (fără suplimente).

Suplimentele pre-antrenament vă vor permite antrenează-te mai mult, mai greu si are mai multă energie. Pur și simplu, suplimentele pre-antrenament funcționează sinergic cu arzătoarele de grăsime pentru a lucra împreună pentru a maximiza arderea grăsimilor.