Odată ce vă simțiți relativ bine și de îndată ce încetați să vă urmați dieta, veți începe imediat să vă ridicați și să vă ridicați până când ajungeți la limita superioară care nu este atât de populară.?

pătrunjel

Chiar și asta se mișcă treptat din ce în ce mai sus? Încercați pătrunjel și țelină.

Ce efect yo-yo?

De mai multe decenii, dacă nu chiar de secole, oamenii de știință au căutat în mod activ motivul pentru care apare efectul yo-yo, de ce mulți oameni se îngrașă din nou și rapid după o dietă de succes.

Studii recente arată că poate fi cauzată de bacterii din intestinele noastre. Atâta timp cât mâncați o dietă, microbii pe care i-ați acumulat printr-o alimentație nesănătoasă rămân în intestin.

Deoarece mâncați o dietă săracă în grăsimi și zahăr, acestea sunt pasive. Totuși, când treceți din nou la o dietă normală, aceștia vor începe să lucreze la viteză maximă și vă pot „ajuta” să vă îngrășați rapid rapid.

Ei distrug binele, acumulează răul

Acest efect a apărut ca un mecanism auxiliar și defensiv care forțează corpul să stocheze excesul de grăsime.

Aceasta a fost pentru a preveni consecințele negative în vremuri de foamete. Astăzi, însă, acest mecanism și-a pierdut justificarea, dimpotrivă, s-a transformat din util în nociv.

Oamenii de știință cred că fluctuațiile de greutate și efectul cunoscut de yo-yo provoacă bacterii intestinale „rele” prin distrugerea unora dintre compușii naturali găsiți în dieta noastră care favorizează arderea grăsimilor.

În schimb, grăsimile se acumulează sub forma unei „anvelope” inestetice și deloc sănătoase în jurul taliei sau în altă parte. Depozitarea grăsimilor în zona taliei este cea mai periculoasă pentru sănătate și este direct legată de un risc semnificativ crescut de boli metabolice, dar și de boli cardiace și vasculare.

Bacteriile rele trebuie să fie surprinse

Cu toate acestea, există o soluție: potrivit experților, aceasta constă în posibilitatea evitării procesului prin consumul de băuturi și mese cu o cantitate mare de substanțe care susțin arderea grăsimilor, în special a substanțelor din fructe și legume.

Flavonoidele încurajează celulele noastre să ardă grăsimile mai rapid și mai eficient - chiar înainte de a fi depozitate într-o formă nedorită și dificil de îndepărtat.

Cercetările care au confirmat această ipoteză au fost efectuate până acum pe șoareci, dar este foarte probabil să funcționeze în același mod la oameni. Bacteriile intestinale „rele” trebuie pur și simplu surprinse de cantitatea mare de substanțe naturale din fructe și legume, de care nu pot apăra. Le elimină numai atunci când sunt puțini.

Duo Naj împotriva efectului yo-yo: pătrunjel și țelină

Experții spun că aceste două tipuri de legume - pătrunjel și țelină - au capacitatea de a opri depozitarea grăsimilor.

În plus, sunt cunoscute pentru a ajuta la detoxifierea organismului, așa că dacă faceți suc din ele în fiecare zi (le putem combina cu morcovi pentru un gust mai bun) sau le consumați în mod regulat într-o altă formă (de preferință proaspătă), veți ajuta nu numai greutate, dar și sănătatea ta.

Cum funcționează?

Pătrunjelul, țelina și ceaiul de mușețel conțin apigenina flavonoidă. Este de fapt un pigment vegetal care protejează planta de diverși agenți patogeni.

Primul-ministru a participat la negocieri suplimentare privind producerea de vaccinuri

Își păstrează proprietățile de protecție chiar și atunci când intră în corpul uman. Al doilea flavonoid important este naringenina, care este capabilă chiar să repare ADN-ul deteriorat, care, de exemplu, previne răspândirea celulelor canceroase. Se găsește pe scară largă mai ales în grapefruit, portocale, coaja de roșii și mentă.

Studiile efectuate pe șoareci au arătat că atunci când animalele testate au consumat o dietă cu un conținut crescut de flavonoizi menționați, nu a avut loc o recâștigare rapidă; dimpotrivă, șoarecii și-au menținut greutatea chiar și după revenirea la o dietă normală. Mai multe grăsimi au fost transformate în căldură chiar înainte de a fi depozitate.

Pierderea în greutate și creșterea în greutate repetate cresc riscul de diabet

Efectul yo-yo nu este doar neplăcut și inestetic, ci și periculos. O creștere bruscă a greutății după trecerea la o dietă normală crește semnificativ riscul de diabet de tip 2.

Dacă luăm în cele câteva flavonoide apigenina și naringenina, bacteriile negative din intestine încep să stocheze intens grăsimea, rezultatul este un câștig brusc nedorit.