Uleiul de pește nu este gustos, dar este sănătos! Cu toate acestea, gustul său nu este important, este un efect pozitiv asupra sănătății, care este garantat să aibă. Dacă nu știați, uleiul de pește este un ajutor adecvat nu numai pentru sănătate, ci și pentru întărire. Care sunt beneficiile consumului de ulei de pește în întărirea a ceea ce conține și când se folosește uleiul de pește?
Despre uleiul de pește - câteva informații
Uleiul de pește este un ajutor sănătos nu numai pentru un stil de viață sănătos, ci și pentru întărire. Uleiul de pește este un produs din pește și acest produs conține un raport ridicat de grăsimi sănătoase omega 3 și acizi grași nesaturați omega 6, vitamina A și, de asemenea, vitamina D. În trecut a fost un instrument obișnuit pentru îmbunătățirea sănătății, dar în timp a cumva a fost uitat. Astăzi, uleiul de pește vine din nou în prim plan și poate fi cumpărat și sub formă de tablete, astfel încât mirosul său de pește nu este atât de insuportabil.
Ce conține uleiul de pește?
Uleiul de pește este plin de grăsimi „sănătoase”, care sunt utile atât pentru sănătate, cât și pentru întărirea corpului ...
Grăsimi, vitaminele A și D, omega 3 și 6 acizi grași nesaturați.
Beneficiile consumului de ulei de pește la întărire
Când vă întăriți sau trageți, încercați cu siguranță să vă mențineți aportul de grăsimi dietetice la un nivel minim, dar aceasta este o greșeală ... Chiar și în timpul fazei de întărire, corpul trebuie să fie alimentat cu grăsimile potrivite, iar uleiul de pește este unul dintre ele, aha ce poate face!
Dozajul recomandat de ulei de pește
- Se recomandă să luați zilnic 1 PL de ulei de pește după micul dejun sau după cină.
- Dacă aveți ulei de pește sub formă de tablete, luați 1 - 3 capsule pe zi, după mesele principale.
Dacă te deranjează „aroma” uleiului de pește, îl poți cumpăra și sub formă de capsulă (tabletă). Capsula de ulei de pește se eliberează numai în stomac, sub acțiunea sucurilor gastrice și nu simți mirosul de pește.
Uleiul de pește merită cu siguranță consumat în timpul exercițiului! Nu costă atât de mult, iar efectul său asupra sănătății și exercițiilor fizice este vizibil ...
Faceți clic aici și veți găsi aici trei rețete excelente din pește - ton, somon și cod, care sunt potrivite în timpul exercițiilor active!