experiență după curs ... MUDr. KM

prea

Sportul în aer liber și cu mine, nu a mers niciodată împreună. Nu am controlat bicicleta, genunchii mă dureau foarte mult după alergare, spatele era din nou când am mers mult timp. Când mă gândesc la asta, nu am făcut niciodată exerciții fizice, cu excepția cazului în care număr câteva episoade în care am vizitat în mod regulat sala de sport timp de câteva luni.

Apoi a apărut în Mănăstirea Roșie. Mersul pe jos. Mers vertical. Prima noastră întâlnire a fost ceea ce sunt de obicei primele întâlniri. Timid, incert. Cu toate acestea, am decis să comand bastoane (avem o aniversare, a fost exact acum un an). Am fost mulțumit când au ajuns și i-au pus într-un loc sigur - i-am sprijinit într-un colț al holului. Voința de a ieși efectiv cu ei nu a fost livrată. A venit primăvara și odată cu acesta un alt curs în Mănăstirea Roșie, o altă lecție de mers vertical. Și eu, spre propria mea surpriză, am trecut printr-o secțiune destul de mare (din punctul meu de vedere) fără prea multe dificultăți. Când am ajuns acasă, am scos bastoanele din locul lor sigur și am ieșit afară. De 3-4 ori pe săptămână ... și brusc am avut o activitate pe care o așteptam cu nerăbdare și care mi se potrivea absolut.

Am lucrat la lucruri practice câteva zile. Deși locuiesc într-o regiune plină de păduri, ele sunt adesea locuite și de urși, așa că am respect pentru mersul în pădure. În cele din urmă, am găsit trei trasee care duc parțial prin pajiști și parțial de-a lungul drumurilor asfaltate. Unul este plat, celălalt alternează ușor ridicat, iar al treilea conține o înălțime mai intensă. Le schimb în funcție de dispoziția mea. Beneficiu plus: Am căști în urechi și ascult cărți audio în timp ce merg. Îmi place ficțiunea, dar de obicei nu prea am timp să citesc. Plăcut combinat cu util.

Sentimente după jumătate de an? Voi începe cu cele vizibile. Am slăbit chiar și fără o dietă de 5 kg, m-am bronzat plăcut, starea mea s-a îmbunătățit. Acesta din urmă a fost apreciat în special de membrii familiei mele, pentru că nu mai rămân în urmă cu excursiile noastre comune de vizitare a obiectivelor turistice. Dintre cele invizibile, digestia și stabilitatea mea s-au îmbunătățit. Mersul vertical, conștientizat de mișcarea centrelor de greutate, mi-a dat mișcarea ușurință, simt că plutesc, chiar dacă merg pe suprafețe dure și sunt supraponderal. Nu am dureri articulare sau coloanei vertebrale.

Eu și mersul vertical avem încă multe planuri. Trebuie să găsim noi trasee împreună, mai avem mult de făcut în starea mea și multe cărți interesante de ascultat. În același timp, sper că voi putea cunoaște alte persoane cu această activitate. Am mulți pacienți în ambulatoriu a căror lipsă de mișcare a dus la diferite boli. Cu toate acestea, încercați să sugerați o activitate oamenilor de cincizeci de ani. Mă gândesc la oameni ca mine care nu s-au mișcat prea mult până acum. Din propria mea experiență, știu că pentru mulți dintre ei, mersul pe verticală ar fi o soluție excelentă. Și mai ales nu este niciodată prea târziu pentru ea.