perioada din toamna anului 2008 până în primăvara anului 2010

Metamorfoze ale „formelor rotunde” pentru sculptarea mușchilor fără grăsime.

corpului

Figurile 1., 2., 3., toamna 2008 - în mod similar toamna 2009 Așa arată când tuse complet dieta - regularitate, compoziția ei și mă antrenez doar pentru distracție:-). Dar, din nou, nu este vorba de prăjituri cu lapte, 3 feluri de pizza, marlenka și altele - delicioase! inaltime: 173 cm, greutate: aprox 108 kg (perioada pauzei de concurs, ultima competiție dinaintea acestui exemplu descurajant am finalizat-o în noiembrie 2005). Cel puțin puteți vedea cum poate fi documentat un personaj atunci când nu vă pasă de dvs.: -O

Figura 4. din zi 18 februarie 2010 Dieta și antrenament înălțime totală "ușoară": 173 cm, greutate: 96 kg

Figura 5. din zi 4 mai 2010 (puțin peste două luni de la poza nr. 4) Dieta și antrenamentul în două faze înălțime strictă, dar satisfăcătoare: 173 cm, greutate: 95 kg (Spun „înțelept și cu siguranță valoarea corectă a IMC” am obezitate ridicată) Figura 6. din zi 8 mai 2010 fără apă subcutanată (dar am pierdut și multă apă intramusculară:-() greutate: 89,1 kg !

anul 2011 - pregătirea volumului - până la - pregătirea pentru Campionatele Slovace de Culturism

Foto nr.1: pregătirea sfârșitului volumului, greutate: 110 kg - februarie 2011

Foto nr. 2: 1 mai 2011 - prima zi după Campionatul Slovac greutate: 99 kg

Foto nr. 3: Campionatul Slovac Bratislava 30.4.2011, greutate: 100 kg

PÂNĂ NOUUL SEZON 2014 CU UN NOU TRAINER, LEGENDA CULTURISTICII CS ȘI CEL MAI SUCCES CULTURIST CS PAVL JABLONICKÝ


Dl antrenor Pavol Jablonický și Laco Kindernay 3.2.2014