Metoda pasului este o combinație între un program de bază de 28 de zile și apoi un program de întreținere de 3 luni. Este un proces mai lung când se descompune grăsimea subcutanată. Efectele sale se reflectă și în aspectul estetic, dar mai ales în îmbunătățirea calității vieții și a sănătății.
Cu programul de 28 de zile, vei slăbi. Puteți menține acest lucru cu o nutriție adecvată. După trei luni, corpul nu-și mai amintește greutatea inițială pe care o aveați înainte de a începe programul de 28 de zile. Deci nu veți reveni la greutatea implicită. Cu toate acestea, dacă doriți să continuați pierderea în greutate și mai ales volumul, repetați programul de 28 de zile, în care veți pierde din nou o anumită cantitate de grăsime nedorită. Atunci când „mergi” la figura ta de vis, poți încorpora apoi un sistem 5: 2 în dieta ta, ceea ce înseamnă 5 zile de dietă conform recomandărilor mele și 2 zile de dietă pe care le consideri adecvate (deși cotlet de porc). Acest sistem este descris în cartea Eat Slim - Extended Edition - OTA 2011. Aderarea la un sistem alimentar cuprinzător vă va asigura că nu vă veți mai face griji niciodată asupra efectului de yo-yo.
Exemplu:
Program de 28 de zile
3 luni de mese semaforizate compilate conform rețetelor din carte
Program de 28 de zile
sistemul alimentar 5: 2 (adică 5 zile pe săptămână mănânci conform rețetelor din carte, 2 zile pe săptămână mănânci ceea ce îți place)
Un exemplu specific al doamnei Ildiko:
Vă scriu din nou după 2 luni. Tocmai am terminat al doilea tratament de detoxifiere. Și mă simt fantastic.
Rezultatele sunt excelente și vizibile. Au mai rămas 6 kilograme. Așadar, din octombrie am pierdut 13 kilograme și un centimetru incredibil de 17 cm. În plus, sunt plin de energie și fericit. Vă doresc mult succes și multe zile fericite.