Yoga, stretching, elemente de dans, exerciții de auto-greutate, pilates:
- O dată pe săptămână
- întărirea musculară
- Relaxați-vă
- pierdere în greutate
- eliberare de stres
- 8 lecții x 60 min.

anderson

Tracy Anderson, fost dansator, dezvoltat program pentru modelarea unei figuri frumoase și subțiri. Antrenamentul ei este o combinație de Pilates și Dance, care oferă rezultate eficiente și de înaltă calitate. Majoritatea exercițiilor vi se vor părea necunoscute, este puțin probabil să le fi mai întâlnit în programele altor formatori. Metoda unică a lui Tracy Anderson va fi soluția ideală pentru dvs., dacă doriți să evitați un corp cu mușchi puternici.

Antrenamentul condiționat este împărțit în 3 părți: picioare, brațe și abdomen. La început, exercițiile pot părea foarte simple și nu pun presiune asupra corpului, dar acesta este un sentiment fals. Antrenamentul lui Tracy este bazat pe munca de stabilizare a mușchilor, nu pe mușchii mari, așa cum se întâmplă de obicei atunci când se lucrează la ameliorarea corpului. Prin urmare, chiar și pentru persoanele care au experiență cu exercițiile fizice, programul nu va fi o plimbare ușoară.

Posibilitatea unei ore libere.

Este necesar să avansăm obligatoriu LOGIN, datorită numărului limitat de locuri.