Încercați să înlocuiți ceașca de cafea de dimineață cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie. Acest ritual de dimineață este recomandat de Ann Louise Gittleman, un cunoscut nutriționist.
Această combinație vă va ajuta în mai multe moduri, indiferent dacă pierde în greutate, menține un corp hidratat, îmbunătățește digestia sau crește aportul de vitamina C.
Un nutriționist recomandă combinarea unei jumătăți de suc de lămâie cu o cană de apă fierbinte (pentru unii, mai puțin fierbinte). Apa trebuie fiartă pentru a-și regla capacitatea de detoxifiere. Nu ar trebui să fiarbă.
Dacă nu aveți lămâi proaspete la îndemână, le puteți înlocui cu o lingură de suc de lămâie - dar asigurați-vă că este 100% suc de lămâie real. Puteți chiar „îmbunătăți” această băutură cu un vârf de scorțișoară sau ghimbir măcinat.
Dacă aveți o cantitate de lămâi, le puteți cumpăra cu ușurință în avans timp de o săptămână. Lămâile durează la temperatura camerei până la 10 zile. Alternativ, puteți pune suc de lămâie în tava cu cuburi de gheață și puteți bea aproape fără întârziere în fiecare dimineață.
Eliberează organismul de substanțe toxice
Consumul de apă cu lămâie stimulează sistemul digestiv, îmbunătățește absorbția nutrienților în organism. Odată ce apa cu lămâie intră în corpul dvs., vă ajută să clătiți ușor rinichii și ficatul vă poate scăpa rapid de toxine. În același timp, ne ajută sistemul limfatic.
În plus, apa ne ajută corpul să rămână hidratat. Când o persoană este deshidratată, corpul stochează mai multe grăsimi. Apoi, capacitatea ficatului de a arde grăsimile este inhibată. Cu toate acestea, apa are și efectul de a suprima pofta de mâncare. Când suntem deshidratați, este posibil să ne simțim flămânzi decât sete.
Lămâile ajută la reducerea celulitei, deoarece stimulează fluxul sanguin către piele și ajută corpul nostru să scape de deșeuri. Sucul de lămâie conține o cantitate mare de vitamina C. O lămâie conține în medie 30,7 mg de vitamina C. Potrivit Departamentului american al Agriculturii, doza zilnică recomandată pentru femei este de 75 mg, iar pentru bărbați, 90 mg de vitamina C.