2.4. 2010 Vrei să slăbești și, prin urmare, să cumperi pâine integrală în loc de pâine albă? Atunci asigurați-vă că, dacă mâncați aceeași cantitate, nu veți pierde în greutate.

greșeli

Arhiva

Popular de pe web

Jarka se confruntă cu iadul slovac într-un blocaj: soțul ei se tem deja de ea, ACEST lucru a început să facă în secret!

Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Legat de subiect

Piele frumoasă

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Sfatul bunicii

„Aspectele pozitive ale pâinii integrale sunt conținutul de vitamine, minerale și fibre care lipsesc din făina albă. Cu toate acestea, energia lor este aceeași ", spune primara Jana Čepová.

Care sunt alte mituri despre pierderea în greutate?

Mic dejun muesli - Nu.!

Veți fi aproape înfometat de muesli dulci și crocanți și veți dori să mâncați din nou. În plus, muesli-ul nu este deloc dietetic. Ar trebui să preferați fulgi de ovăz fără aromă cu iaurt și portocală. Un astfel de mic dejun îți va potoli foamea.

Nu beau limonadă, doar sucuri 100% - Prostie!

Aproape nu există o diferență de energie între ele. Un litru de suc conține în medie 25 până la 30 de cuburi de zahăr.

Nu mănânc ciocolată - Inutil!

Uitați de batoanele de ciocolată și ciocolata cu lapte, dar chiar și în timpul modului de reducere vă puteți răsfăța cu unul sau două pătrate de ciocolată caldă de 80 până la 90%.

Cârnații dietetici sunt potriviți pentru dietă - Prostii!

Această denumire este înșelătoare. Au o cantitate de energie similară cu cea clasică.

Mănânc paste în loc de găluște - Adevărul este că pastele au un conținut energetic mai redus

Problema este că mâncăm mai mult decât găluște. În orice moment, este suficient să reduceți porția de garnitură și să o completați cu legume.

Mananc fursecuri dietetice - Alimentele marcate cu DIA nu sunt potrivite pentru scăderea în greutate

Deși zaharurile sunt în mare parte înlocuite cu îndulcitori artificiali, ele conțin foarte des mai multe grăsimi. Nu sunt, sunt sărac - Prostie! Foamea este prietena obezității. Mănâncă porții mici în mod regulat, nu trebuie să-ți fie foame.

Nu mănânc cartofi - Inutil!

Cartofii sunt cea mai potrivită garnitură pentru dieta și stabilizarea greutății. Porția ideală este de 150 de grame, cea mai bine gătită în piele.

Veți pierde în greutate după o salată de legume - da, nu!

Dacă turnați dressing din magazin cu legume și adăugați crutoane prăjite, nu veți ajuta prea mult. Pregătiți un dressing acasă doar dintr-o cantitate mică de ulei de măsline, condimente și suc de lămâie.