fulgi

DE CE VOR NEVOI (1 porție):

Făină de ovăz - 50 g

Brânză de vaci, cu conținut scăzut de grăsimi - 125 g

Unt de arahide - 1 PL

CUM SĂ O FACĂ:

Fiecare campion ar trebui să-și pregătească micul dejun simplu, rapid și sănătos astfel. Această rețetă nu numai că vă va lovi cu energie pentru toată dimineața, dar este potrivită și înainte sau după efortul fizic. Deci, dacă știi că mergi la sală, calmează-te timp de aproximativ 45-60 de minute. înainte de mișcare, faceți câteva 20-30 de minute. după mișcare dacă nu aveți ocazia să mâncați „corect” în decurs de 2 ore.

Se toarnă fulgi de ovăz în apă clocotită chiar deasupra suprafeței. Așteptați să bea apa, amestecați brânza de vaci și untul de arahide și gata.

VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:

334 kcal, grăsimi 8 g, proteine ​​26 g, carbohidrați 36 g, fibre 6 g

SFAT: Dacă ați crezut că o rețetă mai simplă decât ați văzut înainte nu există, voi fi fericit să vă induc în eroare . 😉

Acțiune:

Despre mine

Martin Šimboch

Mă numesc Martin și sunt bărbat în bucătărie. Și aceste site-uri sunt aici pentru tine și pentru inspirația ta să gătești în fiecare zi și să nu înnebunești peste asta. În același timp, vă aduc o cafea exclusivă, selectată, pe care o puteți comanda în magazinul meu online.