"Micul dejun ca un rege, împărtășiți cu un prieten pentru prânz și dați cina unui inamic ..."
Aș dori să dedic următorul blog tuturor profilurilor micului dejun, în special iubitorilor de mic dejun dulce. După cum știm cu toții, micul dejun este baza zilei. Cel puțin asta ne-au învățat bunicile noastre. Deși experții nu pot fi de acord cu privire la faptul dacă sunt sau nu o necesitate pentru buna funcționare a metabolismului, strămoșii noștri au urmat deja deviza:
"Micul dejun ca un rege, împărtășiți cu un prieten pentru prânz și dați cina unui inamic ..."
Cunosc oameni care refuză categoric micul dejun. Unii nu-i consideră importanți, alții nu au timp pentru prima masă a zilei, iar alții cred că, dacă le este dor, vor reduce cantitatea totală de calorii luate în timpul zilei și vor pierde în greutate mai ușor. Nu numai atunci când slăbim, este important ce mâncăm la micul dejun. Dejunul este mic dejun, dar este doar jumătate din succes, nu doar pentru pierderea în greutate ... Cealaltă jumătate a succesului depinde de ceea ce avem pentru micul dejun. Pentru că, de exemplu, 3 chifle cu poțiune nu sunt nici măcar un mic dejun sănătos și, dacă vrem și noi să slăbim, nu sunt nici măcar dietetice.
Același lucru este valabil și pentru Crăciun, gem, produse de patiserie dulci . Deci, ce mai bine să nu mănânci la micul dejun?
Astfel de mic dejunuri includ micul dejun care conține în principal carbohidrați și grăsimi. Ele se caracterizează prin faptul că sunt calorice (cu siguranță nu aparțin dietei) și, din păcate, de obicei nu sunt sănătoase (doar păcat că sunt atât de bune:-)). Deci, acest mic dejun nu este deloc potrivit pentru pierderea în greutate. Este a doua cea mai proastă opțiune după non-mic dejun. Nu numai din cauza caloriilor, ci și a indicelui glicemic ridicat, a lipsei de proteine și fibre. Și toate acestea provoacă pofte de mâncare - așa că, la scurt timp după astfel de mic dejun, vom fi din nou flămânzi și vom avea din nou poftă. Să ne amintim cu ce fel de mâncare începem ziua, așa că ne vom simți toată ziua!
Personal, cred că nimic nu este mai bun pentru a începe metabolismul la fel de bun ca un mic dejun adecvat.Ele sunt pentru corpul meu, care este încetinit literalmente de un „kicker” după ore de somn. Omitând micul dejun, l-aș forța să intre într-un mod de economisire și la prânz ar economisi cu bucurie energie pentru vremuri mai rele ... mai ales în tampoanele mele de grăsime . Am încercat cu adevărat că mâncarea pe care o consum la micul dejun îmi afectează starea de spirit că ce performanță voi da pe parcursul întregii dimineți. Voi preveni fluctuarea nivelului de zahăr din sânge și astfel voi evita apetitul inutil pentru dulciuri până la prânz. Chiar dacă micul dejun conține multe proteine, reduc și pofta de mâncare sărată și grasă. Ai putea spune că ei sunt frâul meu de ajutor pe tot parcursul zilei.
De aceea l-am gustat astăzi și am pregătit proteina perfectă pentru micul dejun clătite de la Nupo. Acestea fac parte din dieta deja cunoscută NUPO, dar, desigur, este posibil să le consumați separat și independent de dietă. Sunt foarte ușor de pregătit și sunt perfecte pentru micul dejun sau ori de câte ori avem poftă. Procedura de pregătire este rapidă și ușoară:
- Am turnat pudra într-un agitator NUPO,
- adăugat apă, agitată
- și turnat în porții mai mici pe o tigaie fierbinte.
Coaceți ca niște clătite clasice.
Sunt un înlocuitor complet al mesei, deci conțin toate vitaminele și mineralele importante, dar numai cu un minim de calorii, și anume 211 kcal. Clătitele îți vor oferi sațietate și o senzație bună, deoarece corpul primește tot ce are nevoie. Acest lucru vă va calma corpul, va începe să arde grăsimi din depozitele de grăsimi și va echilibra nivelul zahărului din sânge dimineața. La final, le-am presărat cu fructe și semințe de chia și am turnat ușor miere. Fantezie! Mâncare cu adevărat gustoasă și parfumată chiar de dimineață, ceea ce îți oferă o senzație de strangulare - fără să te simți vinovat!