sfaturi

V-ați epuizat ideile și doriți să faceți un mic dejun rapid și gustos? Aceste 5 rețete te vor ajuta să începi dimineața și îți vor da energie.

Paine cu avocado si ou

Avem nevoie de: pâine integrală, avocado, ou, piper (sare, piper negru)

Curățați și zdrobiți avocado. Adaugam condimente si putem intinde pe paine. Fierbeți oul tare sau la fel de ochi de taur, pe care îl așezăm deasupra răspândirii avocado. Simplu, rapid și în același timp sănătos și gustos.

Iaurt cu fulgi și fructe

Avem nevoie de iaurt alb (de preferat grecesc), fulgi de ovăz, semințe de chia, miere, scorțișoară măcinată, orice fruct

Dacă nu aveți suficient timp dimineața, aceasta este rețeta perfectă pentru dvs. Amestecați semințe de chia, 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 lingură de miere și 1/2 linguriță de scorțișoară în iaurt alb (pentru arderea mai rapidă a grăsimilor). În cele din urmă, presărați orice fruct după gust.

Făină de ovăz cu fructe și scorțișoară

Avem nevoie de: un pahar de lapte, 4 linguri de fulgi de ovăz fin, miere, scorțișoară măcinată, fructe după gust

Încălziți laptele într-o oală și adăugați treptat fulgi de ovăz, 1/2 scorțișoară măcinată și o lingură de miere. Gatim pana se ingroasa. În cele din urmă, ornează cu fructe.

Clatite cu banane cu sirop de artar/sirop de agave

Avem nevoie de: banana, 2 ouă, 1/2 linguriță scorțișoară măcinată, ulei, sirop, fructe după gust

Se amestecă banana împreună cu ouăle și se adaugă scorțișoară măcinată. Puneți o cantitate mică de ulei de cocos într-o tigaie și prăjiți clătitele de pe ambele părți. În cele din urmă, se toarnă peste sirop sau se condimentează cu fructe.

Friptura de vita cu mozzarella si arpagic

Avem nevoie de: 3 ouă, roșii, mozzarella, unt, arpagic, piper (sare, piper negru)

Topiți untul într-o tigaie, adăugați mozzarella tocată și prăjiți. Apoi adăugați ouă, condimente și arpagic. Se servește cu roșii și pâine integrală.

Schimb aceste rețete în mod regulat, deoarece sunt ușor de preparat și ingrediente. Pentru mine, aceste 5 rețete sunt în mod clar cea mai bună alegere pentru un mic dejun sănătos.

iamviki

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Despre mine

Numele meu este Viki, după cum probabil ați observat în titlul acestui blog, EU SUNT VIKI. Un stil de viață sănătos asociat cu gătitul și exercițiile fizice îmi va crea blogul, unde sper ca fiecare dintre voi să vină la dumneavoastră.

La fel ca orice femeie iubește moda și frumusețea, nu fac excepție. Ce să îmbrac pentru un eveniment social, o petrecere sau o întâlnire este următoarea mea pasiune, pe care aș dori să o prezint. Pentru a-mi crea propriul blog, am decis la scurt timp după ce am avut ocazia să lucrez cu prietenul meu în compania sa ca site de administrare, unde am învățat o mulțime de lucruri noi și interesante. M-am bucurat dacă articolele mele profesionale ar putea fi citite și inspirate de oameni. Atunci mi-am spus că așa vreau să vorbesc cu tine și cred că nu va fi doar blog. 😊