Fără micul dejun, am o zi proastă. Terciul de dimineață a devenit pentru noi un ritual absolut, de familie (pâinea nu are nicio șansă). Mulți părinți trăiesc în iluzia că copilul lor nu are nevoie de micul dejun pentru că mănâncă la grădiniță. Alte micuri dejun sunt încredințate distribuitorului automat al școlii sau bufetului cu un șorț gras.

pentru

Pregătirea terciului nu durează mai mult decât găsirea ținutei potrivite în garderobă - apropo, poți începe să rezolvi ambele probleme seara. De exemplu, înmuiați nuci și semințe.

Despre asta fulgi de ovăz este foarte sănătos știm cu toții (fibre, vitamine, minerale, bla, bla). Dar adevărata provocare rămâne cum să-i convingi pe micii obraznici că este o idee bună. Este ideal ca un copil să se obișnuiască cu fulgii de la o vârstă fragedă și cu acest obicei să dureze cât mai mult posibil. Chiar mai bine, întreaga familie are terci la micul dejun - cât mai des posibil.

Ce ne trebuie?

  • două mână de fulgi de ovăz
  • puțină tărâțe de grâu
  • praf de cacao crud
  • 1/2 banana
  • 2-3 linguri de iaurt alb
  • floarea soarelui, inul și semințele de susan - înmuiați în apă seara
  • 2-3 nuci sau migdale - înmuiați în apă seara
  • miere și scorțișoară
  • 1/2 măr
  • 1 Art. ulei de pește

putem adăuga și

  • fructe de sezon - coacăze negre, căpșuni, portocale, cireșe, orice
  • muguri mung sau caști încolțiți
  • goji - ne îmbibăm seara cu apă

Abordare

Se toarnă fulgii într-un castron și se toarnă apă clocotită (nu au voie să înoate) și între timp vom avea (ca în fiecare dimineață) un duș rece (hahaha ...). Dar în 15 min pe lângă îmbrăcarea bebelușului, adăugăm tărâțe, banane, iaurt, cacao, miere și scorțișoară. Măcinați și amestecați pentru a forma o bază pe care adăugăm măr feliat, ulei, nuci și semințe.

În funcție de ceea ce avem în cămară, putem adăuga diferite germeni, fructe sau goji pre-îmbibate. Un astfel de terci este potrivit pentru copiii de la aproximativ 2-3 ani. Poate fi precedat de diverse variații (semi) mixte adecvate vârstei. Evitați chipsurile, bilele, pisicile și altele decât cerealele care nici măcar nu au auzit de fibre.

Da, fac ceva similar cu mine și acum mi-am început fiul de 14 luni. Îl voi măcina doar în mixer și este o mizerie. Când adaug biscuiți acolo, are gust de micul dejun.
Îmi plac fulgii LIDL, sunt moi și ușor de gătit.
Până acum, fiului îi place. Desigur, fulgii aceia încă nu pot mirosi prea mult acolo ... fructul de sezon miroase mai mult acolo.
Fac și ceva similar din hrișcă, trebuie doar să gătesc aici. Dar când îl amestec gătit, este și un terci neted și adaug deja ceea ce am acasă.

Sunt complet de acord, întreaga noastră familie, inclusiv gemenii de 20 de luni, mănâncă fulgi de ovăz cu lapte, semințe, nuci, banane și mere (copiii sunt mai limitați în nuci). Ne place tuturor, nu îl îndulcim deloc, doar cu fructe și ar trebui să fie obișnuiți, așa că nu îl vom schimba 🙂