Ești și unul dintre cei care nu își permit micul dejun? Îți plac terciurile pentru micul dejun, ouăle în multe feluri, tartine, produse de patiserie de casă, dar și micul dejun dulce precum clătite sau vafe? Dacă nu aveți timp să veniți cu ceva nou pentru fiecare zi, consultați inspirația noastră de luni până duminică.
LUNI: terci portocaliu cu scorțișoară
Timp de pregatire: aproximativ 15 minute
Fructele exotice aparțin iernii mult mai mult decât în orice altă parte a anului. Gustul și aroma portocalelor din terciul de mic dejun vă vor începe perfect dimineața. Cineva bea portocală proaspăt sucită dimineața, o puteți mânca în terci. Când schimbați fulgi de ovăz cu cei fără gluten, micul dejun nu va fi doar fără lactoză, ci și fără gluten. Gusta-l.
MARȚI: Unt cu usturoi-dovlecei
Timp de pregatire: 20 de minute
Cel mai bine va fi dacă aveți pâine de casă de întins sau puteți cumpăra produse de patiserie cinstite. Dacă doriți să economisiți timp dimineața, pregătiți-vă seara. A doua zi răspândiți tartina pe patiserie și aveți micul dejun gata. Dacă vă este frică de usturoi, pregătiți acest mic dejun în weekend sau în ziua în care nu mergeți la serviciu.;-)
MIERCURI: Omletă cu ciuperci și spanac
Timp de pregatire: 15 minute
Aveți pâine de casă sau alte produse de patiserie coapte? Marți, îl puteți termina cu un spread, miercuri, pregătiți o omletă, de exemplu. Și pentru a-l face atât de obișnuit, condimentați-l cu spanac și ciuperci.
SCURT: Smoothie de mere-citrice
Timp de pregatire: 10 minute
De asemenea, puteți folosi citricele în acest mod delicios. Curățați fructele, aruncați-le în blender și pregătiți micul dejun. În plus, plin de vitamine și extrem de gustos. Ei știu cum să te înceapă într-o nouă zi.
VINERI: Clătite de hrișcă cu cremă de mure
Timp de pregatire: 20 de minute
Bucurați-vă de ceva dulce la micul dejun vineri. Puteți schimba murele cu alte fructe de padure. Alternativ, în loc de cremă de brânză, puteți turna o lingură de sirop de arțar (acordați atenție cantității), budincă de agrișă, cremă de ricotta-iaurt, ciocolată fierbinte topită, fructe de pădure înăbușite sau le puteți unge cu puțin unt de nuci. Decorați-le calm cu semințe de rodie.
SÂMBĂTĂ: Ouă amestecate cu dovlecei
Timp de pregatire: 20 de minute
Nu pierdeți prea mult timp la micul dejun sâmbăta. Începeți-vă ziua cu o farfurie plină de proteine. Și nu uitați o porție de legume.;-)
DUMINICĂ: Tort dulce cu iaurt
Timp de pregatire: aproximativ 60 de minute
Duminica este festivă pentru majoritatea oamenilor. În aceste zile planificăm sărbători de familie, picnicuri, grătare. Duminica este doar specială. Fă-o așa de dimineață. Acest mic dejun vă va dura puțin mai mult, dar cu siguranță merită.
Vă doresc o nouă săptămână plăcută!
Veți găsi, de asemenea, multe rețete excelente de mic dejun sănătos în cărțile noastre:
Alte inspirații pentru micul dejun:
- Provocarea de Anul Nou 2021: Știm 75 de premii în valoare de aproape 3.000 EUR pentru câștigători - 20 ianuarie 2021
- Calendarul Advent 2020 de la mame nu numai pentru mame - 1 decembrie 2020
- Al 3-lea an al provocării de 40 de zile Armonia trupului și sufletului este aici! Nu ratați! - 5 noiembrie 2020
Articolul a fost adăugat la 12.01.2018 și a fost inclus în categoria: Prăjituri și alte produse de patiserie Deserturi de fitness fără lactoză Băuturi Produse tartinabile Alte clătite, clătite și vafe Terci mic dejun și budinci Mic dejun Rețete Smoothies Ouă pentru micul dejun | Autor: Katarína Vrbičanová