Recent, termenul a început să apară tot mai mult în oferta de studii de yoga terapia yoga. Mulți vizitatori habar nu au ce îi așteaptă la astfel de cursuri. Termenul yoga terapie provine din sanscrita "yoga cikitsā" (în slovacă transcrierea "yoga čikitsá", în engleză "yoga chikitsa") și înseamnă literalmente „Tratamentul yoga”. Este o combinație a unora yoga și tehnici ayurvedice pentru a câștiga sănătate mentală și fizică. Unul dintre primii pionieri a fost, de exemplu, Swami Kuvalajananda sau Desikachar, iar originea yoga chikitsa datează din primul sfert al secolului XX.

yoga

În vremurile noastre moderne, yoga înseamnă mai mult exercițiu fizic. În orice caz, trebuie să spunem că exercițiile fizice sunt bune pentru populația noastră, dar scopul yoga nu este exercițiul fizic și nu a fost niciodată. Scopul Yoga este cunoaștere spirituală și eliberare supremă din roata renașterii. Textele vechi de yoga menționează pozițiile fizice, mai ales ca ședințe de meditație.

Totuși, pentru a avansa pe calea spirituală, este necesar ca nimic să nu ne „deranjeze”. Ne deranjează simțurile, propriul corp fizic sau fluctuațiile emoționale. Simțurile ne aduc o cantitate infinită de senzații și informații. Corpul fizic raportează adesea dureri datorate stilului nostru de viață, dar și datorită exercițiilor fizice necorespunzătoare. Emoțiile ne scot din echilibru ca pendul pe tot parcursul vieții, o dată la plus și o dată la minus. Pentru a putea preveni aceste fluctuații sau pentru a ne readuce corpul mental și fizic în echilibru, putem folosi doar terapia yoga.

Baza terapiei yoga este atenția noastră. Atenție vigilentă sau conștientă față de sine. Atenție la mișcare, la respirație, la gânduri… Observatorul nostru interior ar trebui să rămână pornit în orice moment, ceea ce îi va crește și sensibilitatea și sensibilitatea. Acest observator „antrenat” poate percepe care mișcare nu este sănătoasă sau economică și o poate indica imediat. Poate percepe respirația și efectul acesteia asupra corpului fizic sau poate observa fluxul de gânduri, sentimente, influențe emoționale. Prin creșterea constantă a sensibilității și a capacității de discriminare, obținem controlul asupra noastră.

În practica de grup, se pare că percepem gravitația, sprijinul, lăsarea corpului, centrarea articulațiilor, dar și relaxarea în mișcare. exces de tensiune. Lucrăm cu modelele de bază ale mișcării în conformitate cu dezvoltarea kinesiologie. Învățăm să dobândim stereotipul de respirație potrivit, dar și să folosim respirația pentru a lucra cu energie în corpul nostru. Observatorul nostru interior observă emoțiile primite și observă efectul acestora asupra structurilor fizice. Învățăm cum să devenim stăpân al simțurilor sale și cum să preia frâiele asupra ideilor, astfel încât acestea să nu preia controlul asupra noastră.

În terapia yoga, toate tehnicile sunt adaptate posibilităților și nevoile unei anumite persoane. Sunt utilizate ajutoare pentru exerciții fizice, relaxare, rollfing, meditație și, în practica individuală, interviuri, fitoterapie, aromoterapie, mantre și alte tehnici.

Instrumentele utilizate frecvent includ:

  • susține yoga
  • blocuri
  • curele
  • scaune fără compartiment frontal
  • pături
  • role de masaj
  • tampoane de umăr

autorul articolului: Silvia Bobocká

Instructor de yoga și terapie yoga I., II. și III. nivel de calificare

Academia Europeană de Yoga - organizator acreditat cursuri de instructor de yoga și terapie de yoga