cele găsite

Mango, fruct de dragon sau pitaya, zmeură, lapte de migdale, flori comestibile și semințe de chia. O combinație răcoritoare minunată, plină de vitamine, care vă va începe ziua. Mereu mi-a plăcut terciul. Tot posibil. Așa cum am fost întotdeauna atras de fructele exotice și de mâncărurile pline de culoare. Toată lumea este ochii lor mai întâi și abia apoi gustă, iar vederea acestui terci mă umple de satisfacție chiar înainte să-l gust.

Fructul dragonului. Fructul dragonului. Pitaya. Este un fruct exotic care crește pe un cactus cunoscut sub numele de pitahaya. Provine din Mexic și America de Sud. În plus față de alb, există și fructe de dragon întunecat, care este la fel de frumos roz în interior ca și în exterior, sau fruct de dragon galben. Are un gust amar-dulce care amintește de pepene galben și agrișă. Se consumă în interior, fără piele/ambalaj. Fructul este bogat în vitaminele B și C, conține potasiu, fier, sodiu, fosfor, fibre, calciu, proteine ​​și carbohidrați. Ne susține imunitatea, ajută la insomnie și îmbunătățește concentrarea.

sursa: www.readingtree.org

semințe chia. Efectele pozitive ale acestor semințe mici sunt scrise probabil peste tot. Pot regla zahărul din organism, sunt cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3 (conțin cu până la 80% mai mult decât cele găsite în semințele de in), au efecte antioxidante semnificative, de 5 ori mai mult calciu decât cele găsite în lapte, conțin multe proteine, fier, potasiu, susțin detoxifierea corpului nostru, îmbunătățesc memoria și concentrarea, ajută la pierderea în greutate, ... Totuși, și aici regula de aur „Totul cu măsură!” Chia ar trebui consumată în cantități limitate de persoanele cu tensiune arterială scăzută, precum și cei care au probleme cardiace sau iau diluanți de sânge! Cultivarea lor este foarte solicitantă. Provin dintr-o plantă cu flori care crește în Mexic și Guatemala. Ele sunt, de asemenea, denumite „secretul aztecilor”. Nu au gust, deci sunt potrivite pentru orice mâncare. Tot ce trebuie să faceți este să le stropiți cu salate, fructe, terci, ... Sau turnați apă peste semințe și lăsați-le să stea aproximativ 10 minute - se va forma un amestec gros de budincă, pe care îl putem păstra la frigider pentru câteva zile.

Dacă optăm pentru acest bol de smoothie pentru micul dejun, nu vom uita să pregătim fructele la congelator seara! În această rețetă, este mango - curățat, amestecat și depozitat într-un congelator într-un congelator. Puteți cumpăra toate ingredientele din rețetă în Freshlandia de la OC Central din Bratislava sau în magazine specializate cu fructe exotice. Noroc!