Se raportează chiar că lipsa de energie și lichide dimineața la copii reduce notele școlare cu până la un grad.

micul

Dar dacă nu avem gustul sau timpul pentru micul dejun dimineața? Probabil simțiți că nu este bine pentru noi să luăm micul dejun cu orice preț, chiar dacă nu avem poftă de mâncare. Evident, corpul nostru are nevoie de o nutriție adecvată dimineața.

Deci, cum să ieși? Să ne concentrăm pe cea mai simplă soluție. Dacă nu aveți pofta de mâncare sau aveți puțin timp, o soluție bună este să beți o băutură adecvată. Alegerea unei băuturi și a altor ingrediente care ar furniza organismului energia și fluidele necesare este, de asemenea, importantă pentru cei care se bucură de micul dejun cu gust și liniște. Băuturile care combină laptele și cerealele, cum ar fi băutura solubilă din cereale Nestlé Caro, sunt ideale pentru un început de dimineață.

De ce o băutură din cereale? Explicația este simplă. Conține carbohidrați sub formă de amidon din secară și orz. Glucidele din cereale sunt digerate treptat. Caro conține fibre solubile, inclusiv inulină de cicoare, care reglează nivelul zahărului din sânge.

Atât fibrele de orz, cât și cele de secară au un efect pozitiv asupra indigestiei. Se poate spune că fibrele scad colesterolul, sunt eficiente în prevenirea arteriosclerozei și ajută la prevenirea constipației și, astfel, a hemoroizilor. Atât de multe plimbări scurte prin marșurile noastre interioare.

Pe partea pozitivă, faptul că Caro nu este îndulcit și are în același timp un gust dulce delicios. Conține în mod natural zaharuri din malț de orz, care este adesea folosit ca îndulcitor natural. În plus, malțul de orz este foarte ușor de digerat.

Recent, o mulțime și un ingredient alimentar înclinat pe toate părțile este glutenul. Proteina de tip gluten (gluten) conține secară și orz și o cantitate mică, iar compoziția lor este mai blândă pentru organism decât glutenul din grâu.

Cea mai potrivită este prepararea băuturii Caro cu lapte semidegresat. Aceasta scade indicele glicemic al băuturii, ceea ce crește saturația acesteia. Caro cu lapte este, prin urmare, un aliment complex care conține atât carbohidrați, cât și proteine ​​ușor digerabile.

Calciul conținut în lapte este foarte bine absorbit și 200 ml de băutură completează în mod adecvat 21% din doza zilnică recomandată de calciu. Și, după cum se știe, toată lumea are nevoie de calciu - nu doar copiii în vârstă și cei în vârstă. Conținutul altor minerale din cerealele uzate, precum fosfor, fier, magneziu, potasiu, zinc, sulf și fluor, este interesant.

În băutura din cereale veți găsi și câteva vitamine necesare, din cereale vitaminele B2, B6 și vitamina E și din laptele vitaminele A, D, B12. Vitamina B2 este în general deficitară în populația noastră și este o vitamină necesară pentru rezistența la stres.

Ce zici de a începe o zi cu o băutură gustoasă din cereale? Caro conține substanțe naturale, este bine digerat și nu irită stomacul. Este un aliment complex, care furnizează energie și toți nutrienții necesari, se satură foarte bine și are un gust delicios.