Presă de bancă - 4 serii, 10 repetări + încălzire
Presiuni pe o bancă înclinată cu brațe unice - 4 serii, 10 repetări
Îndreptarea pe o bancă dreaptă - 3 serii, 10 repetări
Lovituri de biceps ale unei tije mari drepte - 4 serii, 10 repetări
Accidente vasculare cerebrale cu bara EZ - 4 serii, 10 repetări
Cu o singură mână în picioare (lovitură de ciocan) - 4 serii, 10 repetări
Îndoiți pe bara orizontală - 3 serii, 10 repetări
Desene pe mașină - 4 serii, 10 repetări
Trage mașina pe cap - 4 serii, 10 repetări
Presiunile tricepsului pe bancă - 4 serii, 10 repetări
Balustrade - 4 serii, 15 repetări
Tragerea frânghiei pe scripete - 4 serii, 10 repetări
Preîncărcare cu un braț - 4 serii, 10 repetări
Presiunile umerilor așezate cu un braț - 4 serii, 10 repetări
Așezat în poziție așezat cu un singur braț - 4 serii, 10 repetări
Presă pentru picioare - 4 serii, 10 repetări
Vițel - 4 serii, 10 repetări
Pre-săpare - 4 serii, 10 repetări
Meniul
Mic dejun - brânză de vaci + chifle de cereale + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - banană
Pranz - carne + orez
Cina - salată de legume cu pui + chifle integrale + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - brânză de vaci + fructe + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - măr
Pranz - carne + orez
Cina - brânză de vaci + pâine prăjită + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - iaurt cu fructe + chifle integrale + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - banană
Pranz - carne + orez
Cina - ouă fierte + pâine prăjită + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - brânză de vaci + chifle integrale + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - caș de fructe
Pranz - carne + orez
Cina - carne prăjită + chifle integrale + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - brânză de vaci + fructe + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - banană
Pranz - carne + orez
Cina - fulgi de ovăz + lapte + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - ton + pâine prăjită + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
Al zecelea - măr
Pranz - paste cu pui
Cina - iaurt + fructe + sinefrină (1 comprimat)
Mic dejun - brânză de vaci + chifle integrale + L-carnitină (1 comprimat), sinefrină (1 comprimat)
A zecea - băutură proteică
Prânz - acasă duminică: D
Cina - brânză de vaci + fructe + sinefrină (1 comprimat)
- Câștigă participarea la evenimentul de antrenament intensiv de două zile ca dovadă! Concursuri MAMA și Eu
- Dezvoltarea de programe complete de instruire la domiciliu
- UNIVERSITATEA DE MANAGEMENT ÎN TrenčIN MARKETING WEB ȘI REȚELE SOCIALE Nikoleta Arenová - PDF gratuit
- Corset de slăbire cu curele din silicon, l - 11,90 € de la vânzătorul rinuska Bazaar - Albastru
- Serviciu de pachet de slăbire Se potrivesc platformelor vibratoare ale clubului în ...