Am o fobie a oamenilor. Problema este să vorbești cu un străin și să mori în fața unui grup. Dar dacă sportul și alergarea ar da un efect miraculos, ar fi frumos. De asemenea, sunt dispus să mă ridic la 5 în fiecare dimineață și să alerg 20 de minute. Pur și simplu nu mai vreau pastilele alea.
@ludmilusik buna am avut atacuri de panica, in fiecare moment 8 luni, nu o am confirmata de catre un medic, pentru ca spun ca sunt sanatos si cred ca totul, am mers mult despre cum sa ajut, apoi am incetat sa mai sufere si am practicat zilnic pe orbită, am pierdut 9 kilograme, erupțiile cutanate și tulburarea de panică au dispărut zim Țin degetele încrucișate, am dat vina în principal pe gluten, imediat după plantare m-am simțit din ce în ce mai bine în fiecare zi 🙂 atacurile nu au mai revenit, deși mănânc din nou gluten, Nu l-am mâncat vreo jumătate de an, dar sunt atent la dietă diet pentru a nu exagera
@ limetka69 este grav? O lumină de speranță a strălucit asupra mea. 😘 Și cât te-ai antrenat în orbitrek și când? Și din care ai avut atacuri de panică?
@ludmilusik Am avut o experiență stresantă și m-a început, nu puteam lucra deloc, eram în autobuz, în mașină, mi-era și frică în robot, am plâns mult atunci și am vrut să merg voluntar la psihiatrie: Am practicat 45 de minute pe orbită 🙂 dar rezist, îl adaug mai devreme decât retragerea glutenului ca exercițiu, deși cu siguranță exercițiul a contribuit și la o stare mai bună 🙂
@ludmilusik te duci la un psiholog pentru terapie - el te va ghida bine în fobii. orice sport și spălarea endorfinei ajută la anxietate, depresie, dar uneori nu este suficient. Trebuie să înțelegi de ce te stresează și cum să reacționezi că nu ți se va întâmpla nimic, nimeni Nu te va face să râzi, este vorba și de încrederea în sine.
@ limetka69 var și droguri nu au luat niciunul? De cât timp nu ai mâncat gluten
@ eliska13 multumesc eliska13 Am fost. A fost mai bine o vreme, dar acum trebuie să merg la muncă după grădiniță și să-mi prind frica. Cum voi comunica cu oamenii și cum îmi voi gestiona munca. Aceasta este o slujbă nouă. Voi preda în ms. Nu trebuie să dau greș acolo. Trebuie să lucrez chiar dacă sunt bolnavă. Copiii nu te vor dezamăgi.
@ludmilusik nu nu am luat nimic, au fost 8 ani în spate și tatuajul sau pp-ul era ceva nou, nimeni nu m-a examinat pentru asta în curtea noastră, doar examinări regulate cu afirmația că sunt sănătos, am scris deja 🙂 Nu l-am mâncat vreo jumătate de an și apoi am intrat treptat încet în sala de mese
Eu iau medicamente pentru depresii și anxietate și sunt complet bine, nici nu trebuie să fug .
@ludmilusik ești îngrijorat și îți faci presiune, așteptând o problemă. și, prin urmare, sunteți bolnavi în prealabil. Copiii vă vor da energie bună și nu vă fie frică să le uitați. Nu trebuie să dau greș. poți de ce ai putea, dacă după două luni afli că este un rău odide. Imaginează-ți că ești chirurg, pilot de avion, ții conferințe, e muncă și copii joc și distracție - tu poate face acest lucru.
@ludmilusik da, ajuta si chiar. Am anxietate, nu de multe ori, dar când sunt într-o perioadă stresantă, mă poate scoate din minte și prind încet starea, așa că respir și în spiritul meu mă rog și încerc să mă liniștesc și în acele zile/vremuri mă ajută să mă relaxez. Îmi place cu adevărat unul dintre lucrurile mici și încă ascult muzică și umblând. 🙂 🙂 Nu sunt genul care va lua medicamente, prefer să rezolv lucrurile în mod natural, deci probabil pentru mine .
@ lucia851 salut stiu ca am luat medicamente acum 3 ani. Dar nu aș vrea să mă întorc foarte mult la ei. Prefer sportul alergării în mișcare. Mișcarea nu îmi provoacă o problemă. Cel mai greu este să începi. Dar acele stări inițiale cu reclame sunt dezgustătoare. Cel puțin sunt atât de sensibil față de toată lumea. Nu pot nici măcar cafea pentru că simt nervozitatea rutelor și hiperactivitatea. 😀