Fără mișcare, unul este trist. Și cu această propoziție, articolul meu de astăzi s-ar putea încheia. Dar, desigur, vreau să vă spun mai multe despre acest subiect „online”.
Liderul antrenor american Tony Robbins a mai spus această propoziție înțeleaptă: „Mișcarea creează emoție”, în traducere, mișcarea creează emoție. Există mult adevăr în asta.
Când o persoană face exerciții fizice în mod regulat sau măcar merge pe ici pe colo pentru a ieși imediat în aer proaspăt, atunci se simte mai proaspătă, are o dispoziție mai bună, mai multă energie și o minte mai clară. De ce este așa?
Acest lucru se datorează faptului că, printre altele, endorfine. Aceștia sunt așa-numiții „hormoni ai fericirii”, care sunt secretați în timpul exercițiilor/antrenamentelor/sportului. Acestea acționează ca neurotransmițători și neuromodulatori.
Dar nu este vorba doar de endorfine. În timpul mișcării/sportului, cheltuim o cantitate de energie învățată de la noi înșine, deci avem o anumită cheltuială de energie. Trebuie să fie în mod logic mai mare decât veniturile sale, mai ales atunci când încercați să slăbiți. Dar dacă ești la fel ca mine, adică iubești sportul și mișcarea fără niciun motiv anume și nu te dedici lui doar pentru a atinge un scop, deci mișcarea este și mai ales ar trebui să fie o bucurie pentru tine.
De exemplu, practic sport de peste 20 de ani și a fost întotdeauna dintr-un singur motiv. Pentru plăcere. Doar îmi place. Îmi place sentimentul după exerciții, satisfacția, calmul, afluxul de energie pe care îl simt după exerciții. Nu-mi pot imagina să nu fac mișcare cel puțin o oră pe zi. Da, uneori chiar nu vreau și aș vrea să fiu și eu leneș, dar îmi pot imagina cum mă voi simți după exerciții și aceasta este ÎNTOTDEAUNA o motivație suficient de puternică pentru a mă ridica și a merge la practică. SFAT PRO: Întotdeauna ajută:)
Exercițiul are un efect anormal de pozitiv asupra psihicului nostru.
Ne ajută să suprimăm emoțiile negative sau dacă suntem sub o anumită presiune psihologică după sport, putem face față mult mai bine, ne crește rezistența la durere și ne poate ajuta și cu frica.
Exercițiile fizice și sportul pot „vindeca” depresia și ne pot crește încrederea în noi, precum și modul în care ne percepem pe noi înșine.
Dacă acesta nu este un număr suficient de motive pentru a face sport în mod regulat, chiar nu știu ce este. Mișcarea și zâmbetul merg mână în mână.