Luăm mai multe decizii în fiecare zi, dar acele prăjituri dulci cu ciocolată sunt cele mai mari provocări. Ori de câte ori este ispitit dulce, ar trebui să ținem cont de mesajul lui Evelyn: „Un minut în gură pentru totdeauna în șolduri”. Într-o situație atât de crucială, reîmprospătăm matematica liceului, împărțim caloriile prin mișcare și înmulțim parfumul cu gustul potențial al obiectului dulce din fața noastră. În același timp, coapsele noastre din ghemuituri deja ne fac rău, ceea ce ar trebui să facem. Cum ne confruntăm cu această provocare, de ce este întotdeauna atât de atrăgătoare pentru noi și cum putem aborda adesea problemele de sănătate? Acest lucru ne va fi dezvăluit de consultanta în nutriție Zuzana Líšková.

ideal
„Dacă vrei să mănânci mai sănătos, una dintre primele recomandări nutriționale este excluderea din dietă a prăjiturilor, bomboanelor de ciocolată, a fursecurilor și a băuturilor zaharoase. Doar se spune, dar e mai greu de făcut, nu? La dietă, recomand să respectați regulile de 80% și 20%. Astfel, 80% din an se consumă strict, mâncarea constă din ingrediente sănătoase și păstrează cantitatea de zahăr ingerată. Desigur, 80% dintre acestea includ exerciții fizice regulate. 20% din an, apoi am plecat pentru relaxare și păcate mici. Este firesc ca uneori să avem gustul pentru ceva dulce. Adesea luăm strangularea ca un eșec și o învinovățim. Din punctul meu de vedere, însă, nu este corect ", spune Zuzana Lišková.

Alegeți corect

Gustul dulce se datorează adesea lipsei sau scăderii mineralelor din organism și, astfel, a energiei. Când simțim acest sentiment, este important să știm cum să alegem și să selectăm toate opțiunile - există întotdeauna o formă de autocontrol. Putem avea un tort plin cu făină și zahăr sau un castron cu fructe. Încerc mereu să mă gândesc la ce pot oferi corpului meu mai mult decât un gust dulce. Căutarea unei opțiuni mai sănătoase este o lucrare constantă, fără sfârșit, cu corpul dumneavoastră și ne-am îndreptat pe calea sănătății, energiei și vitalității pe tot parcursul vieții.

Apă minerală aromată în loc de o prăjitură plină cu zahăr

„O opțiune excelentă pentru păcatul ocazional, o băutură minerală poate fi aromată. Aici, ferește-te de îndulcitorii artificiali, care promit puține calorii, dar au o serie de efecte secundare negative. Pe lângă gustul dulce, băuturile minerale vor completa mineralele lipsă. Alegeți ape fără coloranți și aditivi. Ideal dacă conțin extracte de fructe. Apa minerală aromată conține de câteva ori mai puțin zahăr decât băuturile obișnuite îndulcite și limonadele făcute cu ajutorul siropului. ”Recomandă consultantul în nutriție Zuzana Líšková.

Variantele aromate din gama Mitická „Cu gust!” Au un standard de calitate ridicat - Mango & Orange, Zmeură și noul Lemon și Apple & Materina sip. Sunt o alternativă mai sănătoasă la apele aromate, au un volum caloric redus, conțin minerale sănătoase și suc de fructe și nu conțin îndulcitori artificiali și coloranți. Un desert ideal, răcoritor, plin de minerale, care nu va rămâne în șolduri. Nu miroși, bea Mitická „Cu gust”. Pentru că, așa cum spune Evelyn, „Este bună, este dulce, are un conținut scăzut de calorii - desertul perfect”. Și cum a aflat-o? Urmăriți videoclipul 🙂