- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Produsele lactate sunt potrivite pentru pierderea în greutate? (Cum ar fi lapte, iaurt, brânză, brânză de vaci.) Mulțumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, produsele lactate conțin proteine care sunt foarte benefice pentru pierderea în greutate, dar și normale. cu toate acestea, le recomand pe cele semi-grase (cu conținut scăzut de grăsimi sunt doar apă colorată) deoarece conțin compoziția optimă a nutrienților.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
jeeej mulțumesc, m-ai făcut fericit pentru că îmi place foarte mult laptele etc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Acum urmez o dietă de 90 de zile și există fiecare a 4-a zi de proteine (adică fie produse lactate, fie carne)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Laptele și produsele lactate blestemă unele diete, dar în realitate sunt foarte benefice. Oamenii de știință canadieni cred că se datorează calciului, care previne depozitarea excesului de grăsime. Când au dat unor voluntari 1200 miligrame de calciu pe zi, după patru luni, erau în medie cu patru kilograme mai ușoare decât femeile care consumau placebo. Medicii recomandă chiar să beți lapte integral deoarece, spre deosebire de laptele cu conținut scăzut de grăsimi, acesta conține acid CLA, care ajută la descompunerea grăsimilor - așa scrie ultimul număr al revistei Health. Nu ar trebui să excludeți complet produsele lactate, dar cred că un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este bine. nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la lapte. dar se aplică și aici - totul cu măsură.