O bunătate dulce nu declanșează încă obezitatea. Dar dacă te încadrezi în caruselul supraalimentării și al creșterii aportului de zahăr? Nu dispera. Încercați câteva dintre sfaturile dovedite pentru a alunga acut pofta de dulciuri!

unice

Așteptați 10 minute

Dacă ai gust pentru dulciuri, probabil te vei îndrepta direct spre bucătărie. Stop! Asteapta un moment. Este dovedit că dacă durați 10 minute, gusturile vor scădea sau vor trece. Mai bine te distrezi cu altceva și nu te gândi dulce. În cele din urmă, veți descoperi că nu prea aveți chef.

Spala-te pe dinti

Tuse la ritualul zilnic, care include spălarea dinților dimineața și seara. Ajungeți la periuța de dinți chiar și în timpul zilei, când primiți un dinte dulce. Poate că nu vă dați seama, dar prin asta dai creierului un semnal că nu vei mai mânca și astfel apetitul tău se va slăbi. De asemenea, puteți utiliza apă de gură răcoritoare. Cu siguranță nu veți dori să vă stricați respirația plăcută cu niște dulciuri!

Aprinde o lumanare

O modalitate ușoară de a alunga gusturile! Aveți o romantism acasă și aprindeți o lumânare aromată cu un dulce, de ex. gust fructat. Simțurile tale vor fi înșelate.

Ia niște gumă de mestecat

Să ai la îndemână o gumă de mestecat! Vă poate ajuta foarte mult cu pofte dulci. Potrivit experților reduce pofta de sufocare și aduce beneficii creierului. Guma de mestecat are o serie de alte efecte pozitive asupra corpului uman. Îmbunătățește memoria și reduce simptomele stresului.

Bea apă

Un truc cunoscut care funcționează cu adevărat! Bea un pahar cu apă, dar nu rece. Pentru a-și îndeplini scopul, adică pentru a suprima gustul dulce, acesta trebuie să fie cald. Dorința de bunătăți dulci va trece cu siguranță pe lângă tine.

Folosiți crom

Cromul este important pentru secreția corectă de insulină, care menține nivelul zahărului din sânge. Dacă nivelurile de insulină și zahăr din sânge fluctuează, se manifestă prin sentimente bruște de foame și un apetit crescut pentru dulciuri. Acest lucru se datorează lipsei de crom.

Ia micul dejun mai bine

Dacă începeți ziua cu Crăciunul sau cu o brioșă, nu vă întrebați de ce obțineți un gust dulce incontrolabil. După un mic dejun dulce, nivelul zahărului din sânge crește rapid, oferindu-vă o creștere bruscă a energiei. Cu toate acestea, în câteva ore va cădea din nou brusc și veți tânji din nou după mâncare dulce, la care probabil nu veți rezista. În schimb, mâncați o masă bogată în proteine ​​și fibre, cum ar fi ouă amestecate, pâine prăjită integrală sau iaurt alb cu fructe și fulgi de ovăz.

Încercați oțetul de mere

Probabil ați auzit despre efectul oțetului de mere asupra pierderii în greutate. Se vorbește despre el ca pe un miracol care ne poate scăpa de excesul de greutate. În plus, conține o serie de vitamine, minerale, antioxidanți și alte substanțe valoroase. În afară de favorizează arderea grăsimilor, suprimă, de asemenea, pofta de mâncare pentru dulciuri. Aveți o lingură de oțet de mere dimineața când vă treziți sau puteți încerca diluat cu apă și beți înainte de fiecare masă.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.