modele

De regulă, toate modelele sunt alimentate în mod corect în mod constant, dar în ajunul unui spectacol semnificativ sau al unei descărcări mici din imagine arăta perfect. Metodele lor sunt eficiente, este la fel de scurtă și rapidă ca să scapi de câteva kilograme în loc de slăbire treptată, deoarece înseamnă că reprezentanții acestei profesii sunt întotdeauna dieta potrivită și rareori necesită corecție. Deci, ce fel de dietă este?

Modele de dietă solidă

Vă întrebați pentru ce dietă sunt destinate modelele cu câteva zile înainte de spectacol? Cel mai strict! Durează doar trei zile, dar dieta este foarte slabă. Dar apoi, când fata zveltă și frumoasă strălucește pe scenă, nu este îngrijorată de aspectul ei. Puteți pierde până la 4 kg în exces în acest timp scurt.

Meniul se repetă pentru toate cele trei zile:

  1. Mic dejun - un ou fiert (moale), fără sare.
  2. Al doilea mic dejun (la două ore după primul) - supă fără grăsimi, o ceașcă de ceai fără zahăr.
  3. Prânz (2,5 - 3 ore mai târziu) - o jumătate de felie de fiting fără grăsimi, o ceașcă de ceai fără zahăr.

Prânzul este ultima masă a zilei. Apoi este doar apă potabilă și așa mai departe - până la următorul mic dejun.

Este demn de remarcat faptul că dieta unor modele celebre, cum ar fi Natalia Vodianova, adesea construită pe același principiu - puterea este acceptată doar dimineața și apoi rămâne doar ceaiuri din plante sau doar apă pură.

Modele de top dietetice

Dacă există o versiune mai ușoară a dietei pentru modele, ceea ce sugerează un aport redus de calorii. O astfel de dietă include toate unitățile 800-900. Această tehnică nu poate dura mai mult de 7 până la 10 zile și apoi privește nutriția adecvată de bază.

Este interzisă utilizarea oricăror produse care nu sunt enumerate în ofertă. Este important să respectați dimensiunile și porțiile - nu mai mult de o farfurie medie standard pe masă.

Numărul 1 de selecție a ofertelor

  1. Mic dejun: o bucată de pâine neagră cu unt și o felie de pește roșu, ceai verde fără zahăr.
  2. Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
  3. Prânz: 100 g piept de pui, salată de varză cu sos de mazăre și unt, portocală, ceai verde fără zahăr.
  4. Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
  5. Cina: salată de castraveți, două felii de pâine cu smântână, ceai verde fără zahăr.
  6. Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

Numărul 2 de selecție a ofertelor

  1. Mic dejun: 50 g pui, o felie de pâine și unt negru, ceai verde fără zahăr.
  2. Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
  3. Prânz: 100 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză friptă cu sos de fasole și unt, jumătate de grapefruit, ceai verde fără zahăr.
  4. Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
  5. Cina: salată de varză, două felii de pâine cu unt, ceai verde fără zahăr.
  6. Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

Numărul de selecție a ofertelor 3

  1. Mic dejun: câteva ouă fierte mărunt, o felie de pâine neagră și unt, ceai verde fără zahăr.
  2. Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.

  • Prânz: 100 de grame de pește la cuptor, rucola sau aisberg cu sos de fasole și unt, câteva kiwi, ceai verde fără zahăr.
  • Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
  • Cina: salată de varză din Beijing, două felii de pâine și brânză, ceai verde fără zahăr.
  • Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

    • Utilizarea unor astfel de modele de dietă, fitness sau alt antrenament profesional contribuie foarte mult la îmbunătățirea și consolidarea rezultatelor. Mâncarea conform acestui principiu este utilă, este important doar să vă dați seama între mese și beți ceai, de asemenea, este apă proaspătă, rece sau caldă, a cărei înălțime trebuie să fie de cel puțin 1-2 litri pe zi, mai ales dacă simțiți slăbiciune și greață.