Twerking este o modalitate extrem de populară de a-ți modela spatele, de a-ți întări coapsele și de a învăța un dans seducător, datorită căruia vei câștiga nu numai un fundal solid, ci și încredere în sine.
Fundul este un magnet pentru aspectul bărbaților, modelează-l la perfecțiune
Cel mai important lucru este tehnica
Nu sunt doar valuri de șold sexy, vă antrenați activ spatele în timpul răsucirii, împreună cu mușchii coapsei. Este o combinație de forță și antrenament aerob, în care te „încuie” cu adevărat excelent. Funcționează în genuflexiuni adânci. La fel ca în cazul genuflexiunilor, despre care se știe că ridică încrederea în sine a femeilor în plus față de fese, ridici și ego-ul unei femei cu un twerk. Când vă uitați în oglindă, veți putea urmări clar cum fundalul este perfect format într-un timp scurt, după câteva antrenamente.
Slăbești
Atunci când sunteți antrenat, antrenați în mod activ și mușchii planseului pelvian, șoldurilor și spatelui inferior. Balansarea tipică, vibrația și circularea pelviană vă vor ajuta să ardeți excesul de calorii și grăsimi datorită ritmului pulsului crescut. Urăști alergatul sau pasul cu pas? Înlocuiți aceste activități cardio cu twerk, care are într-adevăr o serie de avantaje. Ca să nu mai vorbim de endorfine, mai bună încredere în sine și relaxare. De ce ai nevoie pentru asta? Tot ce aveți nevoie este dorința de a începe și o doză bună de energie, de care veți avea nevoie când vă scuturați șoldurile și fesele.
- Fund ca o piatră în două săptămâni Evită aceste două greșeli ghemuit și laudă-te cu SEXI
- Glume din sat Din acestea veți merge în genunchi!
- Anvelopele de iarnă vor deveni mai scumpe și va exista o penurie
- Pune-ți fundul strâns și dă cu piciorul în kilograme
- Din osul sexy al sângelui și laptelui fetei!