Primele modificări vor veni peste o săptămână.

BRATISLAVA. Veganismul are multe avantaje. Ajută la protejarea inimii și a vaselor de sânge, reduce riscul de diabet și poate reduce povara asupra mediului.

Cu toate acestea, carnea și produsele lactate nu trebuie renunțate impulsiv. Pentru ca o dietă vegană să fie cu adevărat sănătoasă, este necesar să îi cunoaștem riscurile și consecințele pe care le are asupra organismului.

În parte, corpul este capabil să se adapteze la un nou mod de a mânca. Cu toate acestea, unele modificări pot afecta și corpul.

Ce se întâmplă cu corpul în primele săptămâni, luni și ani după trecerea la o dietă vegană?

schimbă

Primele săptămâni de veganism

Sophie Medlin, dietetician de la King's College din Londra, susține că majoritatea oamenilor vor simți un aflux de energie în primele săptămâni ale veganismului.

Diferența este percepută în principal de persoanele ale căror meniuri constau în mare parte din carne procesată industrial, scrie într-un text pentru Conversație.

După schimbarea dietei pe o farfurie, o porție de carne este înlocuită cu fructe, legume sau nuci. Aceste alimente vor face meniurile mai variate și îl vor îmbogăți cu o cantitate considerabilă de vitamine și minerale, antioxidanți sau fibre.

O dietă vegană necesită mai multă planificare. Nu este disponibil peste tot și, prin urmare, este mai dificil pentru oameni să alunece pe fast-food rapid și nesănătos.

Trecerea la o dietă exclusiv vegetală va afecta, de asemenea, digestia în primele săptămâni. Pot apărea două scenarii.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.