Pentru ca organismul nostru să poată rezista virusului, are nevoie de o dietă variată. Experții subliniază această eroare
Dilema cu care s-ar putea să vă confruntați mulți dintre voi este dacă este mai bine să consumați vitamine concentrate în tablete sau mai degrabă fructe și legume, unde concentrația lor este incomparabil mai mică.? „M dar am primi vitamine din surse naturale " a spus medicul Katarína Babinská de la Institutul de Fiziologie, Universitatea Charles.
Aceasta înseamnă că, chiar dacă produsul concentrat are mult mai multe vitamine, efectul asupra sistemului imunitar poate fi în cele din urmă mai mic decât în cazul unei diete naturale. „Sursele naturale de vitamine au avantajul că există și alte substanțe active în alimente”, a remarcat doctorul Babinská.
De exemplu, minerale, oligoelemente, proteine, grăsimi sau fibre. Și, de asemenea, substanțe care ajută la absorbția mai bună a vitaminelor. Când este deja o vitamină concentrată, deci mai bine împreună în dietă decât singuri. De exemplu, vitamina C împreună cu fructe sau legume. „D, A, K și E au nevoie ca dieta să conțină o anumită cantitate de grăsime pentru ca vitaminele să fie absorbite” a subliniat ea.
Acum, în momentul iminentei infecții a virusului corona, este bine să se asigure aprovizionarea cu vitamine care întăresc funcția sistemului imunitar. Vitamina D este menționată cel mai mult, dar și C, dar și vitamina A, E joacă un rol.
Cu excepția punctului d, cea mai bună sursă de vitamine sunt fructele și legumele, pe care experții le recomandă.
"Aș sublinia fructele și legumele, deoarece acestea sunt deficitare în dieta noastră", a subliniat ea.
Este ideal pentru a obține vitamina D direct de la soare prin piele. Dar acest lucru nu este posibil pe tot parcursul anului și nu pentru toată lumea. Atunci pastila cu punct este mai bună decât nimic. "Dar, după consultarea unui medic. Compania profesionistă subliniază că ar fi adecvat să luați în considerare administrarea unei alimentații suplimentare", a adăugat doctorul Babinská.
Majoritatea vitaminelor supraîncarcă corpul și pot provoca probleme de sănătate. Dacă este puțin, este rău, dacă este mult, este rău. Ar trebui să fie corect. Și oferim cele mai bune pentru varietatea de alimente.