Cum ne afectează stresul corpul?

Cercetările încă încearcă să afle cum funcționează de fapt stresul și ce poate provoca. Potrivit oamenilor de știință, stresul este responsabil pentru multe boli, pentru îmbătrânirea mai rapidă și, interesant, o persoană poate trece de la stres de la o zi la alta sau poate face un atac de cord acut de la o secundă la alta.

afectează

Tipuri de stres

Stresul are un impact negativ direct asupra sănătății noastre fizice și emoționale. În cazul stresului brusc crescut, există o comunicare între creier și corp și activarea sistemelor cardiovasculare, imune și a altor sisteme, care se numește instinct de supraviețuire. Dar dacă stresul și anxietatea sunt pe termen lung, sistemele noastre biologice sunt deviate pe o fază mai lungă și sunt deteriorate de producția crescută de hormoni ai stresului. Rezultatul poate fi boli autoimune, probleme cardiace, probleme mentale, imunitate slăbită etc.

După durată:

Conform rezultatelor:

În funcție de cât de des apare:

  • stres acut (de exemplu în timpul examenelor, într-un accident de mașină, consultarea unui șef etc.)
  • stres acut recurent (tipic persoanelor care cauzează situații recurente de stres)
  • stres cronic (cel mai grav tip care cauzează o serie de boli).

Stres și consecințe pe termen lung

Substanțele de stres excretate de corpul nostru sunt adrenalina, norepinefrina și cortizolul. Stresul pe termen lung arată organismului să producă din ce în ce mai mulți hormoni de stres pe termen lung, care pot avea efecte foarte negative asupra sănătății noastre.

  • Adrenalină crește ritmul cardiac, afectează digestia, îngustează vasele de sânge și afectează auzul și vederea.
  • Noradrenalină crește, de asemenea, ritmul cardiac și dăunează părții creierului care este responsabilă de concentrare.
  • Excesul de producție de cortizol la rândul său, crește tensiunea arterială ridicată, crește glucoza, crește depozitarea grăsimii corporale, afectează osteoporoza, pierderea mușchilor și colagenului și slăbește sistemul imunitar.

Datorită stresului pe termen lung, corpul nostru îmbătrânește în interior și în exterior și activitatea sa se deteriorează.

Stresul provoacă, de asemenea, modificări la nivel celular

Cercetări suplimentare au arătat că deteriorarea are loc și la nivel celular, care are un efect semnificativ asupra îmbătrânirii din exterior (riduri, gri, pierderea masei musculare etc.) și din interior (leziuni ale organelor). Apar stresul oxidativ, glicarea și scurtarea telomerilor.

Stresul oxidativ

Stresul oxidativ provoacă inflamații, infecții și multe boli, precum și accelerarea îmbătrânirii. Cercetările au arătat că, sub stres oxidativ, celulele noastre mor mai repede și astfel îmbătrânesc mai repede. Stresul oxidativ distruge atât celulele pielii, cât și celulele din interior. Ne putem apăra împotriva stresului oxidativ consumând antioxidanți.

  • Curcumina antioxidantăutilizat în medicina tradițională chineză și Ayurveda reduce stresul oxidativ, ameliorează procesele inflamatorii și regenerează daunele cauzate de stresul oxidativ.
  • Cordyceps A Reishi sunt ciuperci folosite în medicina tradițională chineză și ajută la eliminarea inflamațiilor care apar din stres și în același timp detoxifică organismul de substanțe nocive.
  • Ashwaghanda este o plantă care scade nivelul hormonilor de stres din organism și scade cortizolul. Ajută la combaterea anxietății, depresiei și insomniei.

Glicația

Glicația apare atunci când glucoza se leagă de ADN-ul nostru, proteine ​​și grăsimi. Pe măsură ce îmbătrânim, glicația provoacă probleme circulatorii, rigiditate a gâtului și probleme tisulare. Datorită acestuia, colagenul se pierde în piele, iar pielea nu are suficientă elasticitate și fermitate. Recomandăm furnizarea preparatelor de colagen, de exemplu de la Nutra suedeză.

Scurtarea telomerilor

Trunchierea telomerilor este un proces care apare atunci când o celulă se divide și se reproduce. Datorită stresului, telomerii se scurtează mai repede, ceea ce determină îmbătrânirea mai rapidă.

Concluzie

Îmbătrânirea este un proces biologic. Cu toate acestea, cu un stil de viață potrivit și fără stres, ne putem prelungi viața și putem preveni debutul timpuriu al îmbătrânirii. Genetica face de asemenea multe, dar dacă trăim fericiți și fără stres, viața este mai frumoasă, celulele noastre funcționează la viteză maximă și nu sunt expuse inutil la hormonul stresului.