Trimis de la tini »26 apr 2007, 15:40

obezitate

Bună ziua, toți cei care încearcă să slăbească. Numele meu este Martina, am 33 de ani și acum „doar” 76,5 kg;-)) Voi încerca și eu și, în cele din urmă, voi reuși. Deci, înainte, erau întotdeauna doar astfel de cuvinte și dorințe, dar nu mi-am rezistat niciodată pofta de dulce, mâncând și rezolvând "depiek" în acest fel. Pentru PC, cu faptul că încep să slăbesc cu adevărat . Și eu a început chiar în Miercurea Cenușii. Am dat peste această pagină acum ceva vreme și am fost foarte surprins că metoda de slăbire prezentată aici este foarte asemănătoare cu a mea, cu excepția unor mici diferențe. De asemenea, am decis să slăbesc cu o dietă sănătoasă după ce am citit totul despre dietele de pe internet, de asemenea, pentru că așa bunul meu prieten a slăbit și este un posibil mod de a mânca mult timp, așa că o persoană face ceva nu numai pentru silueta lui, dar și pentru sănătatea sa. Până acum, am slăbit 15 kg în 10 săptămâni și mai am 10 în față. S-ar putea să-l găsești suficient de repede, dar nu iau nicio extremă, mă simt minunat, mult mai bine decât înainte, mental și fizic. Greutatea inițială a fost de 92 kg la o înălțime de 178 cm, destul de mult.

Deci, cum am făcut asta? La început, am făcut o dietă rafinată cu supă de varză, pe care am aflat-o ulterior că nu este foarte sănătoasă, dar probabil că o săptămână nu m-a rănit și mi-a făcut un „plus” mare, că am încetat „să mă maturizez” și ea s-a reorientat către unele porții mai normale de mâncare, am uitat ce sunt dulciurile (ceea ce era absolut de neimaginat pentru mine cu mulți ani înainte - cred că de la pubertate dacă nu mai mult mă jenează cu mâncare și dulciuri) și probabil am avut un pic de stomac . Apoi am pus acest așa-numit „nutriție completă”, așa cum se numește nutriție rațională aici, în Germania, unde sunt în prezent. Am extras informații dintr-o carte, în care totul era despre pierderea corectă în greutate pe scurt - cauzele supraponderalității, nocivitatea dietelor, dieta, exercițiile fizice adecvate și sporturile care susțin pierderea în greutate, chiar și rețetele, o altă sursă a fost internetul. Știu în sala de mese că mai am de lucru, în special în ceea ce privește diversitatea, astfel încât să fie cu adevărat diversă (de exemplu, piatra mea de insultă este leguminoasele, pe care ar trebui să o adaug).

Ceea ce mă place cel mai mult la acest mod de a slăbi este că FUNCȚIONEAZĂ și nu este o jenă ! Îmi place acest mod de a mânca. Am o senzație bună că mănânc lucruri sănătoase, nu am stomacul plin și mă culc constant ca înainte, exact că gustul meu dulce chiar a murit. (Cad foarte rar și uneori am o bucată de ciocolată sau biscuiți), probabil că este legat - după cum am citit aici pe pagină - de indicele glicemic și de nivelul zahărului din sânge.

Ceea ce consider eu cel mai important lucru despre pierderea în greutate este SCHIMBAREA GÂNDIRII. O persoană trebuie să ia cu adevărat o decizie, uneori poate că va trebui să cântărească atât de mult încât să creadă că se va surprinde pe sine și trebuie să ÎNȚELEGĂ că mănâncă nesănătos, își sapă propriul mormânt și numai din acest motiv este bine pentru a trece la alimentația sănătoasă. De asemenea, eram obișnuit cu mult zahăr, chin alb cu diferite forme . acum nu le mănânc deloc, dacă adaug zahăr, atunci doar trestie dakam kustik, dar rar - ci pentru că ÎNȚeleg că este cu adevărat nesănătos și mă face să greșesc. De ce l-aș mânca? Mă întreb că această schimbare de gândire mi s-a întâmplat cu adevărat, pentru că spun, au trecut mulți ani - aproape 20, ce zici de mâncarea „trapi”.

Până acum, nu am avut timp să citesc întreaga pagină, dar o mulțime din ceea ce am citit îmi confirmă doar ceea ce am citit în altă parte și primesc sfaturi noi, învăț altele noi, mulțumită lui Miro pentru o bucată de roboți robotici, pe care probabil îl aveți în continuare pe această pagină. În caz contrar, nu urmăresc exact intervale de 3 ore - dar încerc să urmăresc semnalele foamei când este - dar iese în acele intervale de 3 ore, deci mai repede, în funcție de ceea ce mănâncă o persoană . Și eu nu cântăriți mâncarea - deci nu găsesc valorile lor calorice. Fac asta din ochi, compilez meniurile în funcție de ceea ce știu despre mâncare, ce este necesar, ce nu, care este cantitatea de alimente, încerc să mănânc cu jumătate de inimă, nu popul - și așa încerc, de fapt, să-mi ascult corpul, ce „are nevoie”. Dacă funcționează așa, aș dori totuși să fac niște analize de sânge la medic sau să fac niște greșeli în nutriție, dacă este posibil. Care de fapt „corespunde” informațiilor de pe această pagină (despre ce este și de ce) precum și sfaturi practice pentru pierderea în greutate.

Ce să adaug la final? Vă doresc vouă și vouă, astfel încât să putem persevera și să mâncăm sănătos și să continuăm, și, de asemenea, să slăbim și să ne simțim bine în corpul vostru. Perfecțiunea nu are sens să căutăm, nici demacarea modelelor - dar noi, femeile, trebuie să simțim bine unul despre altul ! Este o senzație minunată să îmbraci un stareț de blugi de mărimea 40, lucru pe care nu l-am reușit de cel puțin 3-4 ani;-)) Și să nu-ți fie rușine să arăt pe stradă . Slăbirea mea ajută mental mult, eram foarte nervos înainte, dacă sunt grasă, „arăt” de parcă nu pot purta nimic . Ca să nu mai vorbesc de nemulțumirea soțului meu . Acum mă bucur de mâncare mult mai mult decât înainte, și mă bucur mai mult, chiar dacă o mănânc mult mai puțin . Chiar și bucata de ciocolată pe care o tratez aici și colo va face mai mult decât înainte, umplută constant cu dulciuri din invenția lumii . Deci, este merită!