Grozav Teste
TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Britney Spears
Chiar și pentru dvs., exercițiul este o plictiseală nesfârșită în care nu vă puteți forța? În acest caz, ar trebui să pleci de la celălalt capăt. Mișcarea corpului este o necesitate, așa că faceți exerciții distractive și pierdeți în greutate altfel. Plăcut, distractiv și cu senzația că o faci nu numai pentru curbele corpului, ci mai ales pentru tine și un sentiment extraordinar.
Pune-ți patinele
Este momentul perfect pentru a-ți îmbrăca patinele și a fugi pentru a explora frumusețea orașului tău. Găsiți o suprafață bună și un traseu suficient de lung pentru a conduce cel puțin 30 de minute și faceți mai mult decât suficient pentru corpul dumneavoastră. În general, puteți arde peste 400 de calorii în acest timp și vă puteți prelua în mod eficient fesele și coapsele. În plus, nu te duci la patinaj solo, ci cu cineva alături, făcând din această mare activitate de fitness o distracție de petrecere.
Sari peste coarda de sărit
Dacă căutați ceva doar pentru dvs., poate fi o frânghie. Te va costa câțiva euro, ai nevoie doar de o bucată de spațiu și poți începe să sari. Nu există monotonie, deoarece pe lângă clasica ridicare a ambelor picioare simultan, o puteți încerca pe un picior, pe invertor sau cu frânghie. Există o mulțime de trucuri de încercat într-o jumătate de oră și veți scăpa. de aproape 350 de calorii cu această distracție retro. Performanță decentă.
Știi asta cu hula hop?
O altă dintre ideile în care am căzut în copilărie este hula hop. Astăzi, acest cerc devine una dintre cele mai utile idei despre cum să vă îndreptați spre o figură mai frumoasă și, într-adevăr, doar mișcându-vă în șolduri. Mișcarea circulară este atât de universală pentru mușchi încât distruge 300 de calorii într-o jumătate de oră și atrage chiar și locuri pe care nu le cunoaștem de mult timp. Așadar, nu vă fie rușine să vă luptați cu hula hop, care poate ocupa spațiu în spatele dulapului. Puneți-l pe șolduri și pregătiți-vă pentru distracție și exerciții fizice într-unul.
O jumătate de oră de urmărire vei arde aproape 300 de calorii în spatele mingii și, dacă joci mai mult, rezultatele vor crește. Așadar, îmbrăcați-vă de bună calitate, găsiți un partener potrivit și împărtășiți-l pe teren, de unde va pleca un singur câștigător.
A dansa!
Vrei distracție pură pură? Poate fi un dans în care vă răsfățați în afara centrului de fitness, în afara locurilor de joacă și în afara a tot ceea ce miroase a încerca să slăbiți.
Faptul rămâne, totuși, că arzi cu o mișcare ritmică a corpului și într-adevăr semnificativ. O jumătate de oră este măturată peste două sute de calorii arse și nu contează dacă sunteți în stil latin, pop sau modern „tuc tuc”. Corpul se mișcă, mușchii funcționează și energia este irosită, exact conform principiile curbelor sexy.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.