pierde greutate

Morcovii sunt o legumă larg răspândită pe care o puteți obține aproape oriunde. În forma sa gătită, are un gust puternic dulce, motiv pentru care dieta morcovului dulce este perfectă. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, deoarece poți pierde în greutate cu restricții stricte de morcov.

Salată de morcovi

Nu trebuie să îți strici sănătatea pentru a slăbi morcovii, deoarece sunt legume incredibil de utile. Morcovii și îmbunătățesc metabolismul și îmbunătățesc peristaltismul și promovează îndepărtarea toxinelor și curăță intestinele. Prin urmare, dietele cu morcovi, de regulă, nu numai că pot pierde în greutate, ci și pot deveni o persoană puțin sănătoasă.

Pentru pierderea în greutate înainte de sărbători, când trebuie doar să obțineți un efect vizual rapid, puteți folosi o dietă extrem de eficientă pe salată. Durează 4 zile și în acest timp puteți slăbi aproximativ 3 kilograme.

Rețeta de salată este simplă: dezghețați morcovii într-o răzătoare mică sau combinați, adăugați puțin suc de lămâie. Aceasta este baza mâncării. O dată pe zi puteți adăuga încă o dată salată de mere - fiecare citric. Puteți mânca morcovi fierți pentru pierderea în greutate la micul dejun.

Doza aproximativă este următoarea:

  1. mic dejun: morcovi fierți, o jumătate de cană de chefir.
  2. Masa de pranz: salata de morcovi cu mere.
  3. Gustare de după amiază: orice fruct.
  4. masa de seara: salata de morcovi.
  5. Înainte de culcare: o jumătate de cană de chefir.

Puteți mânca salată până la plin. Puteți bea o jumătate de cană de iaurt în această dimineață și seara pentru a îmbunătăți procesul de digerare a alimentelor fibroase neobișnuite.

Morcovi în coreeană pentru slăbit

Astăzi, există mulți oameni ca morcovii coreeni. Pot slăbi cu un morcov de acest gen? Desigur! Principalul lucru este să alegeți o variantă nu foarte acută sau să pregătiți mâncarea acasă.

În același timp, dieta ar trebui să fie după cum urmează:

  1. mic dejun: terci sau ouă prăjite.
  2. Masa de pranz: Morcovi coreeni și o porție de supă cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. Gustare de după amiază: fiecare fruct sau jumătate de pachet dintr - un accesoriu fără grăsimi.
  4. masa de seara: Morcovi coreeni și carne de vită sau pui gătit (bucată mică).

Puteți pierde în greutate mult timp la o astfel de dietă, dar cursul optim este de 2-3 săptămâni. Atunci poți lua o pauză. Dacă rezultatul dorit nu este atins, puteți repeta cursul în câteva săptămâni. În timpul unei astfel de diete, vă veți obișnui cu elementele de bază ale unei nutriții adecvate și vom putea să vă construim obiceiurile alimentare, astfel încât să nu aveți probleme cu supraponderabilitatea în viitor.