Valori nutritive:

    450 porții/buc/g/ml 100g conține: 129 calorii 8 g carbohidrați 8 g grăsimi 8 g proteine

Descriere:

Această răspândire este atât de grozavă! Abia așteptam să ți-l împărtășesc. O combinație incredibilă delicioasă de morcovi crocanți, nuci tocate și spanac proaspăt. Ești gata să te bagi în ea? 😛

Materii prime:

piper negru

nuci decojite

spanac proaspăt pentru copii

Abordare:

Am curățat morcovii și i-am ras mai groși. Am tocat mărunt spanac și nuci proaspete. Apoi am adăugat toate ingredientele în castron și am amestecat totul cu o furculiță până când totul a fost frumos legat între ele.
Untul are cel mai bun gust pe pâine prăjită integrală sau cu biscuiți integrali crocanți (după cum puteți vedea în fotografie).

Următorul Rețete de fitness

nuci

Pastele cinstite de casă

Cu spanac și fără un aparat special pentru paste! Dar dacă îl ai, vei fi puțin mai confortabil. 😉
Spaghete, fettuccine, lasagna, linguini, pappardelle, tagliatelle, fusilli, farfalle ... Orice v-ați gândi, îl puteți avea într-un fel. Pregătirea pastei de casă oneste nu este deloc plictisitoare sau dificilă, dimpotrivă! Puteți schimba gusturile, formele, culoarea, orice vă puteți gândi și numai dacă optați pentru pastele dvs. de casă.
Ați încercat deja prepararea pastelor de casă? Dacă da, cum sa dovedit?

Sirop natural de miere-ghimbir împotriva răcelilor

Zilele însorite și calde ne lasă repede și vin zilele reci și cu vânt. Schimbăm băuturile proaspete cu cele calde, iar batistele devin cei mai buni prieteni. Îmi place să pregătesc acest sirop medicinal de casă din miere, lămâie, ghimbir și scorțișoară la începutul toamnei, care susține imunitatea și ajută la răceli! 😉 Și tu?

Lămâie - Conține un conținut ridicat de vitamina C, care menține sistemul imunitar puternic și neutralizează radicalii liberi din organism.

Ghimbir - Ajută la transpirația toxinelor din corpul tău atunci când primești gripă sau răceală.

Mierea - Calmează durerile de gât, deci este un medicament eficient și natural pentru tuse - îmbunătățește capacitatea organismului de a combate infecțiile și reduce riscul de febră. Dulceața naturală a mierii echilibrează amărăciunea lămâii și a ghimbirului.