Muesli și fulgi de ovăz sunt un bun început pentru o nouă zi. Cereale ușor digerabile conțin cantități mari de fibre, vitamine și minerale, de care are nevoie corpul nostru. Pe lângă efectele pozitive asupra corpului dumneavoastră, veți aprecia cu siguranță prepararea simplă și rapidă a terciului, care este potrivit și pentru copii. În plus, îi iubesc datorită gustului lor dulce! Barele Muesli pot fi un înlocuitor potrivit pentru o energie dulce de mare energie ...

reducere

Muesli

Acest fel de mâncare din cereale este foarte popular ca un început excelent de zi. Muesli este bogat în fibre, vitamine, minerale, oligoelemente și grăsimi sănătoase. Consumul de muesli promovează digestia, îmbunătățește activitatea cardiovasculară și promovează imunitatea. Este recomandat să consumați musli la orice vârstă. Veți găsi pe piață un număr mare de diferite tipuri de musli, fructe liofilizate, semințe de chia, nuci etc. Vă puteți delecta, de exemplu, cu muesli de ciocolată, fructe sau nuci.

Doza zilnică recomandată de muesli

O porție de muesli ar trebui să conțină între 50 și 150 g pe zi.

Istoria muesli-ului

Muesli a fost inventat de medicul elvețian Maximilian Bircher-Benner în jurul anului 1900. Acest fel de mâncare a fost destinat pacienților săi care aveau nevoie de o dietă bogată în fructe și legume proaspete. Medicul a numit mâncarea „d'Spys” (forma elvețiană a germanului „die Speise”). Termenul de muesli este apoi diminuat de substantivul elvețian "Mues" (germană pentru "Mus"), adică terci. În forma sa actuală, muesli-ul a fost popular în Occident încă din anii 1960. Aparține unui meniu sănătos și vegetarian.

Ovaz

O masă rapidă și delicioasă pentru micul dejun, pe care toată lumea o poate face cu jucăuș. Făină de ovăz constă din fulgi de ovăz, lapte și ingrediente aromatizante, nu există limite pentru imaginația ta. Pe lângă fibre (beta-glucan), conține și fulgi de ovăz antioxidanți și polifenoli, benefic organismului uman. Scade colesterolul și zahărul din sânge și dă corpului o senzație de sațietate. Este, de asemenea, popular ca ajutor în pierdere în greutate, pentru că nu ți-e foame mult timp și consumi mai puține calorii în timpul zilei.

Făină de ovăz - rețetă

Pregătirea terciului este foarte simplă. Se toarnă fulgii în laptele ușor sărat și se lasă să fiarbă. Terciul trebuie să stea un timp înainte de a începe. O puteți gusta, de exemplu, cu mere, stafide, kiwi sau alte fructe. Se adaugă diverse nuci și semințe, se înmoaie cu unt topit, se presară zahăr, scorțișoară sau cacao și așa mai departe. Pentru o versiune mai puțin calorică, gătiți fulgii în apă.

Cei mai populari utilizatori au fost Topnatur și Nutrikaša probiotic. Cel mai bine cotat produs este Nutrikaša probiotic cu ciocolată 1x60g.