- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am nevoie de sfaturi. Îmi petrec un an de exerciții la sala de sport. Problema mea a apărut când am găsit un nou loc de muncă ca casier într-un restaurant/bar din străinătate. Încep să lucrez de la 17:30 la 4:30. Voi ajunge acasă fie la șase și jumătate dimineața. Așa lucrez șase zile pe săptămână. Mă trezesc întotdeauna pe la 13 chiar și cu dureri de spate și obosit . deoarece este diferit să dorm noaptea și altul în timpul zilei . Cu toate acestea, greșeala mea este întărită . M-am antrenat să câștig mușchi, deoarece nu câștig din mâncare . Acum, după o săptămână, ceea ce acolo am pierdut un kg. Chiar vreau să mă concentrez pe întărire doar atunci când obosesc atât de mult . cum reușesc să trec prin asta? vrei doar să te obișnuiești? Ce ar trebui să mănânc în timpul nopții? Vă mulțumesc pentru toate sfaturile
