Ești obosit, stresat, nervos, dureros? Poate că vrei doar să ajungi la pastilă. Ce zici de alegerea a ceva mai puțin tradițional - cum ar fi muzica?
15 aprilie 2005 la 12:00 AM
Musicoterapeuții susțin că melodiile adecvate pot face literalmente minuni: pot calma, înveseli, aprinde, întări, dar și mobiliza forțe ascunse.
Clinicile de psihiatrie, centrele de consiliere psihologică, chiar și unele secții neonatale din țara noastră folosesc din ce în ce mai mult muzica specială de relaxare sau sunetele autentice ale naturii: cântecul păsărilor, vocile balenelor și ale delfinilor, foșnetul frunzelor, stropirea valurilor mării.
Muzica ameliorează durerea
Cercetătorii scoțieni spun că muzica poate calma durerea și ameliora stresul. Cercetătorii au cerut voluntarilor din Glasgow din Scoția să țină mâinile în apa înghețată cât pot, ascultând muzică, numărând exemple sau urmărind comedii. Cercetările au arătat că oamenii care ascultă muzică au fost capabili să suporte durerea pentru cel mai mult timp - uneori de până la cinci ori mai mult decât cei care se angajează în alte activități.
Muzica eliberează și endorfine
Muzica preferată stimulează aceleași părți ale creierului ca ciocolata, mâncarea bună, sexul. În plus, are un efect pozitiv asupra psihicului și eliberează endorfine - hormonii fericirii. Muzica poate rezolva și problemele de somn. Creierul are o proprietate uimitoare, își poate sincroniza activitatea cu sunete. Muzica lentă, care se repetă monoton, încetinește ritmul cardiac, ritmul respirator și cel al undelor cerebrale.
Cu toate acestea, nu tot ceea ce ni se pare plăcut este bun pentru sănătate. Muzică prea zgomotoasă cu un ritm dinamic, mai rapid decât bătăile inimii naturale, mărește tensiunea internă, adâncește stresul și poate supăra corpul.
În loc de drogurile lui Bach
Chiar și experimentele de volum, ritm și armonie nu oferă celulelor și țesuturilor suficient timp pentru a elibera și utiliza energia de vindecare.
Exemple din unele clinici psihologice arată că muzica poate înlocui uneori medicamentele. Starea pacientului cu un ulcer stomacal dureros s-a îmbunătățit semnificativ după o lună de muzicoterapie cu muzică romantică. O femeie care suferea de insomnie, care nu mai putea îndeplini sarcinile obișnuite, a încetat să mai ia medicamente după tratamentul cu Bach și Brahms. Muzica clasică a ajutat o femeie care suferă de migrenă să reducă frecvența convulsiilor.
Cântarea vindecă, chiar și cele false
Cercetările efectuate de psihologi și fizioterapeuți au confirmat că vocea umană are și puteri de vindecare. Împreună cu corzile vocale, sunt eliberate și blocuri emoționale. Cel care cântă este mai sănătos și mai echilibrat. Cântatul adâncește respirația, îmbunătățește oxigenarea sângelui, reîmprospătează plămânii și inima. Cântarea completă și puternică stârnește toate cavitățile din corp, așa că ne masează intern. Efectul terapeutic nu afectează cântatul fals.
Sfatul nostru: Găsiți un spațiu în care să cântați singur pentru a vă relaxa: în mașină în timp ce conduceți, în baie sau în pădure. Cântarea oricărei melodii calmează o persoană, îmbunătățește dispoziția, întărește sistemul imunitar. Există mai puține dispute în familiile cântătoare.