YOGA
Echilibru. Întinderea și întărirea în mișcare sau rezistență. Yoga este pentru toată lumea. Nu contează vârsta, greutatea, starea. Toată lumea alege. Fiecare pentru sine și toți împreună. Unitate. Yoga este bucurie. Bucuria mișcării, bucuria sănătății, bucuria întâlnirii cu oameni drăguți. Este un exercițiu ideal pentru oricine dorește să se relaxeze și să întindă întregul corp, să scape de stres și tensiuni acumulate, sau de diverse blocuri, dar și de kilograme în plus. Deși yoga poate funcționa, este cu adevărat potrivit pentru toată lumea: puternic, slab, flexibil și mai puțin flexibil. După o oră, te simți proaspăt și complet relaxat. Yoga de sănătate este un corp considerat, puternic, dinamic, dar în același timp un exercițiu calmant al minții și al corpului care elimină problemele de spate, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește starea fizică generală, calmează sistemul nervos și dezvoltă echilibru, coordonare și forță.
PROFUNITATE
O combinație unică de corp și minte, cardia și antrenament funcțional. Acest nou tip de exercițiu de grup se numește deepwork și numele său descrie cu precizie filosofia și conceptul de antrenament. Intrați în profunzimile abilităților fizice în timp ce vă întăriți latura mentală. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic! Deepwork este un program de exerciții sportiv, simplu, intens și unic - este un antrenament de cinci elemente, plin de energie.
PILATI
Lecția este o combinație între metoda Pilates și medicina de reabilitare. Se concentrează pe antrenarea stereotipurilor adecvate de postură și mișcare, respirație și activarea sistemului muscular profund. După însușirea principiilor de bază, trecem treptat la variante mai solicitante ale 38 de exerciții originale Pilates.