Năutul este mult mai mult decât o delicatesă gastronomică sănătoasă. Probabil că habar n-aveam că te va ajuta și la înfrumusețare.

constipația

Deși nautul apare pe plăcile slovacilor destul de sporadic, valoarea sa energetică este aceeași ca și în cazul leguminoaselor mai cunoscute și mai consumate. Năutul poate fi utilizat în multe diete, cum ar fi dietele fără gluten, diabetice, fără sare, fără colesterol sau bogate în fibre.

De asemenea, găsim suficient calciu, mangan, fier, fosfor, vitamina E, acid folic și acid pangamic. Este un antioxidant eficient care ajută la întârzierea îmbătrânirii. Prin urmare, nautul este foarte des folosit în cosmetică.

Așa te vor ajuta nautul

Scapă de kilograme

Încerci să scapi de centimetri în plus la talie sau șolduri? Credeți sau nu, rezultatele dvs. vor fi înmulțite cu un naut obișnuit. Cu siguranță nu ar trebui să lipsească din meniul fiecăruia dintre noi. Năutul conține mai puține calorii decât mazărea și fasolea, datorită indicelui glicemic scăzut, poate sătura pentru o perioadă mai lungă de timp și să vă ofere energie timp de câteva ore fără să câștige nici măcar un gram de greutate.

Începe digestia

Mână în mână cu nautul ca aliment dietetic, își îndreaptă și capacitatea de a scăpa corpul de impuritățile acumulate, bacteriile și reziduurile alimentare. Un conținut ridicat de fibre va curăța sistemul digestiv de poluanți și vă va oferi o senzație excelentă fără abdomen umflat.

Sănătate pe farfurie

Năutul este plin de antioxidanți, al căror aport este esențial pentru sănătatea umană. De asemenea, va oferi imunitate sporită și, astfel, o mai bună protecție împotriva diferitelor boli.

Oase puternice

Aportul regulat de vitamina K, care este bogată în naut, este important pentru oase sănătoase și pentru o luptă eficientă împotriva osteoporozei.

În timpul sarcinii

Consumul de naut nu trebuie cu siguranță uitat de femeile însărcinate, deoarece este un aliment plin de substanțe nutritive de calitate necesare sănătății și dezvoltării corecte a bebelușului în abdomen.

Vedere ascuțită

Câte ore pe zi petreceți uitându-vă la televizor sau la un monitor de computer? Dar ochii noștri au nevoie de alte amenințări în fiecare zi, deci este necesar să le furnizăm vitaminele necesare. Năutul, printre altele, conține vitamina A, care ajută la menținerea membranelor mucoase sănătoase și la o vedere bună.

Dormi ca un copil

Suferi de insomnie? În acest caz, răsfățați-vă cu naut după-amiaza. Conține aminoacizi, triptofan și serotonină, care stau la baza somnului lung și netulburat.

Inima sănătoasă

Năutul este bogat în fibre solubile, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă și reglează nivelul zahărului din sânge.

Piele mai netedă și mai sănătoasă

Multe femei consideră nautul drept elixirul tinereții. Manganul, care este extrem de bogat în naut, hrănește celulele pielii și acționează împotriva radicalilor liberi. În plus, consumul său regulat previne dezvoltarea infecțiilor cutanate.

Cu o mască de față pentru naut, multe femei ajută la curățarea pielii de impurități și piele moartă. Și cum îl pregătești? Se amestecă două linguri de făină de naut cu puțin lapte pentru a forma o pastă moale și se adaugă puțin curcuma. Aplicați amestecul pe piele cu o perie și lăsați-l să acționeze douăzeci de minute, apoi clătiți-l bine.