Articulația genunchiului este formată din patru oase. Doi dintre ei conectează genunchiul la femur, ca să spunem așa. În mijlocul genunchiului se află un măr bine cunoscut, care asigură o mișcare lină și lină a acestei articulații. Din partea interioară este formată în principal din cartilaj. Menisc este un termen pentru cartilaj. Le găsim de două ori în genunchi, atât pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă. Aceștia sunt responsabili de stabilizarea articulației și, de asemenea, de amortizarea șocurilor. Ultima parte importantă este ligamentele încrucișate. La fel ca meniscul, acestea mențin articulația genunchiului stabilă. Acestea sunt situate în față și în spate, dar și pe părțile laterale ale genunchiului.

genunchii

Menisc

Ce dăunează meniscului:

    Impactul activității fizice fără antrenament anterior sau antrenament suficient al mușchilor și articulațiilor.

Sporturi în care genunchiul se rotește. De exemplu, schiul sau tenisul.

Boli degenerative ale articulațiilor, cum ar fi artroza.

Stil de viata sedentar. Absenta completa a activitatilor fizice.

Îmbătrânirea naturală a cartilajului și a oaselor.


Cum să preveniți daunele:

    Evitați sporturile în care meniscul este supraîncărcat.

Încălzire temeinică înainte de orice activitate fizică.

Manifestări ale genunchiului deteriorat:

capacitate limitată de a mișca genunchiul


Cartilaj

Ce dăunează cartilajului:

    Problemă nerezolvată cu ligamentul încrucișat deteriorat.

Încărcare excesivă a genunchiului

Leziuni, cele mai frecvente umflături sau fracturi.


Cum să preveniți daunele:

    Menținerea greutății corporale potrivite.

Evitarea activităților în care genunchii sunt suprasolicitați.


Manifestări ale genunchiului deteriorat:

    crăpând în genunchi

mobilitate limitată în articulație


Ligament încrucișat
Ce afectează ligamentul încrucișat:

    Impact puternic și puternic. De exemplu, atunci când lovești o minge sau lovești tare o suprafață tare.

Răsucirea genunchiului. Poate fi un cadran obișnuit, de exemplu în sporturi precum fotbalul sau o mișcare bruscă. De exemplu, atunci când cădeți sau vă deplasați neglijent.


Manifestări ale genunchiului deteriorat: