ROMA - Scaunele și fotoliile sunt ca țigările? Ședința pare a fi inamicul numărul unu al sănătății, fumatul devenind acum inacceptabil din punct de vedere social și scade încet. Cel puțin ca rezultat al numeroaselor studii efectuate în ultimii ani, care sugerează cât de dăunător este să stai câteva ore pe zi, deși acest lucru este adesea necesar la locul de muncă. Cotidianul italian La Repubblica scrie despre asta.

Ședința pe termen lung este asociată cu o susceptibilitate mai mare la boli cardiovasculare, diabet, cancer de colon, slăbiciune musculară și osoasă, dureri de spate, vene varicoase și chiar afectarea funcției cerebrale.

Autorii unui studiu brazilian din 2016 publicat de American Journal of Preventive Medicine au concluzionat că a sta mai mult de trei ore pe zi crește riscul de deces cu 3,8% și scurtează speranța de viață cu aproximativ trei luni.

Și dacă amenințarea unei vieți mai scurte pline de boli nu este suficientă pentru a ne pune pe picioare, există un alt avertisment împotriva scaunelor și fotoliilor de la profesorul Francisco López-Jiménez de la Clinica Mayo din Rochester, SUA.

numărul

Cercetătorul a analizat datele din 46 de studii privind aportul caloric în diferite activități zilnice, care au fost efectuate pe un eșantion de 1186 subiecți, de la 60% dintre bărbați, cu o vârstă medie de treizeci și trei de ani și o greutate medie de 65 de kilograme.

Rezultatele acestor studii arată că, în fiecare minut în care stăm, consumăm 0,15 kilocalorii (0,19 kilocalorii pentru femei și 0,19 kilocalorii pentru bărbați) decât dacă ne-am sta în picioare.

Europeanul mediu stă cel puțin șapte ore pe zi. Dacă acest timp ar fi redus la o oră, fiecare dintre noi ar consuma cu 54 kilocalorii mai mult pe zi, cum ar fi zece decagrame de mere sau trei decagrame de spaghete. Poate părea mic, dar într-un an înseamnă o scădere în greutate de două kilograme și jumătate, fără dietă și fără mișcare.

De asemenea, crește consumul de energie atunci când ne plimbăm prin cameră. Dar chiar și a sta într-un singur loc înseamnă un consum crescut de energie, deoarece necesită efort muscular, de care suntem puțin conștienți. Corpul trebuie să echilibreze întotdeauna postura și astfel se activează mușchii picioarelor și trunchiului.

"Această activitate musculară constantă în picioare nu numai că duce la arderea caloriilor, dar este asociată și cu un risc mai mic de infarct, accident vascular cerebral și diabet. Cu toate acestea, trebuie spus că statul îndelungat în picioare nu este pentru toată lumea: de exemplu, persoanele cu predispoziție la varice ar trebui să o evite. " spune Francisco López-Jiménez.