propriul

Chiar și vara bunicii s-a încheiat cu siguranță. Având în vedere vremea actuală nesigură, nu putem spune când va sosi iarna reală și dacă nu ne vom îngrijora până în mai, dar ceea ce putem spune este că este necesar să ne pregătim puțin. Corpul și mintea noastră lucrează în timpul iernii, când este geroasă, uscată, îngheț, soare mic pur și simplu diferit. Ce putem face pentru a ne pregăti cât mai bine?

Chiar dacă uităm adesea despre asta, suntem încă parte a naturii. Poate că am supus-o puțin, dar nu îi putem rezista complet. Așadar, suntem afectați de ciclurile naturale și ciclul naturii, chiar dacă rezistăm ici și colo.

Mintea și psihicul. Zilele erau din ce în ce mai scurte, soarele se ascundea în spatele norilor, dormim și fără energie. Acest lucru este normal, deoarece pur și simplu nu putem face atât de multe în timpul iernii (teoretic), așa că ne ascundem din nou energia primăvara. Ceea ce ar trebui să facem cu siguranță este să avem grijă de cantitatea de vitamina D. Avem multe lucruri care pot fi făcute în corpul nostru (puteți citi Aici ) și o creăm mai ales din lumina soarelui. Așadar, îmbogățește-ți dieta, nu rata o singură zi însorită și mergi la plimbare, ia în considerare suplimentele alimentare.

Schimbările de dispoziție sezoniere și modificările psihicului nu sunt nicidecum o excepție, cineva reacționează pur și simplu la schimbarea vremii și mai ales la absența menționată a soarelui mai rea decât altele. Pot exista depresii sezoniere, pe care trebuie să le spuneți cu siguranță medicului dumneavoastră!

Frumusețe și corp. Bronzul a dispărut, pielea cuiva începe să unguenteze, cineva se usucă, apar lupini asociați iernii . În general, corpul nostru suferă de schimbări de temperatură, care sunt omniprezente - de la iarnă la căldură, de la îngheț la transportul public supraîncălzit, dar știți. Este important să nu ne supunem corpul și mai mult la șoc. În special, este vorba despre spălare, scăldat și duș. Deși o cadă cu hidromasaj poate părea o idee grozavă pentru un corp înghețat, nu prea ajutăm prea mult, doar câștigăm bani pe piele mai problematică și pe părul gras mai rapid. Deci ar trebui să folosim apă călduță, căldură maximă medie, pentru orice - de la demachiere până la băile menționate.

In miscare nu ne dorim cu adevărat în timpul iernii. Toate acele deghizări și transpirații. A petrece după-amiaza înfășurat într-o pătură uitându-te la televizor pare o idee mult mai bună. În plus, posibilitățile de petrecere a timpului în aer liber au fost reduse semnificativ. Dacă facem mișcare regulată, probabil că suntem obișnuiți cu asta. Dar dacă ne luptăm cumva, este bine să știm că acum este cel mai bun moment pentru a începe - astfel încât să avem suficient timp pentru transformarea pașnică și completă a corpului. Au mai rămas trei sferturi de an până în vara viitoare și, cu abordarea corectă, putem face literalmente minuni.

Masă. Toți fanii unui stil de viață sănătos trăiesc literalmente un coșmar în timpul iernii. Deoarece putem cumpăra în continuare fructe și legume cu care suntem obișnuiți, majoritatea sunt oarecum plictisitoare și insipide. Cu excepția, desigur, a alimentelor sezoniere (atât de importate). La urma urmei, nu crește atât de mult în timpul iernii. Despre ceea ce vorbim este de fapt o problemă este faptul că gusturile noastre se vor schimba. Dintr-o dată am avea mai multe alimente grase și dulci, nu prea avem gust de vitamine.

Dar tu stii ce? Nu contează deloc. Corpurile noastre au evoluat în condițiile noastre geografice, deci sunt de fapt utilizate într-o oarecare măsură la fluctuațiile aporturilor de vitamine. Și dacă vă răsfățați, de exemplu, cu mere care miroseau în beciurile bunicilor noastre toată iarna, ici-colo veți avea ceva exotism și, în general, veți alege mâncare proaspătă de sezon, totul va fi bine.