chiar

Unii oameni sunt mai sensibili la fazele lunii sau la schimbările meteo decât alții. Cu toate acestea, împlinirea este adesea înregistrată și de cei care nu aparțin sensibililor. În același timp, oamenii de știință au descoperit că nu doar lumina lunii ne afectează. Participanții la cercetare s-au simțit plini chiar și într-o cameră fără ferestre - au dormit mult mai rău decât în ​​alte zile.

Dormim mai scurt și mai rău

Conform legendelor, vampirii și vârcolacii apar în nopțile în care luna este plină. Conform celor mai recente cercetări, nu numai ei, ci și noi suntem afectați de luna plină și avem tendința de a dormi mai puțin și mai rău atunci când luna este cea mai mare. Michael Smith de la Universitatea din Gothenburg, Suedia, a studiat somnul și activitatea creierului a 47 de adulți. Rezultatele au arătat că scurtează complet timpul de somn cu aproximativ 20 de minute și, de asemenea, face dificilă adormirea.

Nivelurile de melatonină scad

Datele obținute sunt de acord cu rezultatele unui studiu elvețian, conform căruia de obicei mai avem nevoie de cel puțin cinci minute pentru a adormi pentru a-l finaliza și, mai presus de toate, scurtează faza de somn profund cu 30 la sută. Pentru împlinire scade nivelul hormonului melatonină, care joacă un rol cheie în controlul ritmului somnului și al stării de veghe. Voluntarii care au luat parte la studiu au descoperit că dormiseră prost.

O putem simți fără fereastră

În ambele studii, subiecții au fost plasați în camere fără ferestre, astfel încât efectul complet nu a putut fi atribuit mai multor lumini care pătrund din exterior și somn deranjant. . , La timp complet, cortexul cerebral pare a fi mai sensibil. Efectul este vizibil la ambele sexe, dar mai ales bărbații au probleme cu somnul, iar durata somnului este mai scurtă. Datele sugerează că poate exista un fel de ceas biologic ghidat de fazele lunare, dar mecanismele lor nu au fost încă explorate. " spune Michael Smith .

Motivele nu sunt clare

, Până în prezent, nimeni nu a putut explica efectul lunii pline asupra somnului, " îl prezintă pe Lino Nobili de la Centrul pentru Diagnosticul și Tratamentul Tulburărilor de Somn de la Clinica Niguarda din Milano . , Dacă nu o putem explica, nu înseamnă că acest fenomen nu există. Avem studii care demonstrează acest lucru bine ". adaugă .

Moștenirea strămoșilor noștri?

Fazele lunare ne afectează viața, menționând doar ciclul menstrual feminin ca exemplu. Dar de ce avem un fel de ceas biologic „lunar” pentru ritmul somnului și al stării de veghe? Potrivit lui Christian Cajochen de la Universitatea din Basel, autorul primului studiu, care a sugerat o relație între plinătate și somn, ritmul corespunzător fazelor lunare este probabil o moștenire din cele mai vechi timpuri. .

, Este posibil ca primii oameni să fi dormit mai ușor, deoarece sub luminile sale erau mai mult amenințați de animalele sălbatice. Originea acestui fenomen este poate mult mai veche, din întunericul trecutului, când dinozaurii erau stăpâni pe Pământ și primele mamifere au început să evolueze. Acești strămoși străvechi ai noștri au fost nevoiți să trăiască mai ales noaptea și erau cei mai activi în momentul în care luna strălucea cel mai mult, deoarece ziua trebuiau să se ascundă de reptilele mari. Unele animale au încă un ritm de reproducere controlat de Lună: este posibil ca o ușoară reducere a somnului uman să fie o moștenire din cele mai vechi timpuri, când și noi trebuia să ne reproducem în plină desfășurare. " a spus Christian Cajochen .

Simțiți că vă afectează pe deplin calitatea somnului? Scrieți altor cititori observațiile și experiențele dvs. în discuție.