nebunie

Acțiune

Ai auzit de acest exercițiu? A ajuns deja în orașul tău?

Se spune că este cel mai greu și mai nebun exercițiu din lume, dar și cel mai eficient.

Nebunie este un exercițiu cu propriul corp pe lângă muzică. Nu trebuie să înveți coregrafie, este un exercițiu simplu, dar foarte greu.

Conține elemente de diverse sporturi, ne afectează dexteritatea, starea, viteza, rezistența și flexibilitatea.

Nebunia este o muncă grea, dar promite un nou corp în 60 de zile.

Este o provocare în care trebuie să atingi fundul puterii tale.

Puteți arde într-o oră de antrenament 1000 de calorii. Acest exercițiu pierzi grăsime A te formezi figura ta, în timp ce starea ta se va îmbunătăți.

Este un exercițiu cu intervale mari, i. Jucați 3-4 minute într-un ritm ridicat, urmat de o pauză de 30 de secunde. Mergi la limita posibilităților tale.

Exercițiul Nebuniei constă din 10 antrenamente. Primul constă într-un test de potrivire, în care exersezi 8 exerciții pe care le repeti și le antrenezi, este de fapt despre a învăța cum să faci mișcare corect. Primele 5 antrenamente se practică în primele 4 săptămâni. În a cincea săptămână, se practică al șaselea antrenament și apoi vine iadul, când antrenamentele se învârt la performanța maximă.

Se antrenează conform calendarului exact timp de 10 săptămâni. Un test de potrivire se face la fiecare 2 săptămâni, înregistrând rezultatele cu precizie pentru a vedea cum vă îmbunătățiți.

Este important în acest exercițiu rezista. Este un ritm nebunesc, dar la ce te aștepți de la un sport numit Nebunie? Dacă aveți experiență cu acesta, împărtășiți-o cu noi.