ascultarea

Știm cu toții foarte bine că stresul trebuie gestionat, altfel ne va înghiți și ne va afecta sănătatea.

Când întâmpinați probleme la locul de muncă, la școală sau în viața personală, puteți folosi trucuri și tehnici pentru a vă calma nervii.

În acest scop, cercetătorii au întocmit o listă cu 10 melodii care au un efect extrem de calmant asupra psihicului uman.

Noi studii confirmă efectele terapiei sonore

Terapia sonoră a fost mult timp populară ca o modalitate de relaxare și un instrument de restabilire a sănătății umane. Timp de secole, triburile indigene au folosit muzica pentru a-și spori bunăstarea și a-și îmbunătăți sănătatea.

Neurologii din Marea Britanie au identificat recent ce tonuri aduc cele mai benefice efecte asupra corpului uman.

Studiul a fost realizat pe participanți care au încercat să rezolve puzzle-uri complexe cât mai repede posibil în timp ce erau conectați la senzori.

Puzzle-urile le-au provocat un anumit nivel de stres. Participanții au ascultat diferite melodii, în timp ce cercetătorii și-au măsurat activitatea creierului, precum și condițiile fiziologice, care au inclus ritmul cardiac, tensiunea arterială și frecvența respiratorie.

Potrivit Dr. David Lewis-Hodgson de la Mindlab International, care a condus această cercetare, a descoperit o melodie care evoca o stare de relaxare mai mare decât orice altă muzică.

De fapt, ascultarea acestei melodii numită „Weightless” a cauzat participanților o reducere remarcabilă de 65% a anxietății generale și o reducere de 35% a nivelului fiziologic la care sunt capabili să se relaxeze. Cu alte cuvinte, le este mai ușor să ajungă la o stare de pace.

Cum a apărut acest cântec remarcabil

La fel de remarcabil este faptul că această melodie a fost creată chiar în acest scop.

A fost creat de Marconi Union în colaborare cu experți în sănătate mintală. Armoniile, ritmurile și chibriturile sale bine structurate ajută la încetinirea ritmului cardiac al ascultătorului, scăderea tensiunii arteriale și a nivelului cortizolului hormonului stresului.

Reducerea anxietății este una dintre cele mai importante sarcini de astăzi. Stresul crește semnificativ riscul de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea, depresia, problemele digestive, astmul și altele.

Și mai îngrijorător este un studiu recent realizat de Universitățile Harvard și Stanford, potrivit căruia problemele de sănătate legate de muncă cauzează mai multe decese decât diabetul, boala Alzheimer sau gripa.

În acest moment al bombardamentelor constante, știința este clară. Dacă vrei ca mintea și corpul tău să dureze, trebuie să dai prioritate odihnei.

Muzica este o modalitate ușoară de a împinge presiunea de la clinking, sunete, aplicații, fraze, mesaje text, e-mailuri, întâlniri, întâlniri și termene. Aceste lucruri vă pot crește pur și simplu nivelul de stres și vă veți simți apoi epuizați și anxioși.

Dr. David Lewis-Hodgson a spus că „piesa„ Weightless ”a fost atât de eficientă încât multe femei au devenit somnoroase, așa că nu aș sfătui să o ascult în timp ce conduc. Ar putea fi periculos ".

În cazul în care cântecul va decola, oamenii de știință vor recomanda următoarele 10 cântece cu efecte similare:

1. „Putem zbura” de Rue du Soleil (Café Del Mar)

2. „Canzonetta Sull’aria” de Mozart

3. „Cineva ca tine” de Adele

4. „Țărmurile pure” de Toți Sfinții

5. Vă rog să nu plecați din Barcelona

6. „Strawberry Swing” de Coldplay

7. „Watermark” de Enya

8. „Mellomaniac (Chill Out Mix)” de DJ Shah

9. „Electra” de Airstream

10. „Weightless” de Marconi Union